舞蹈基训就是舞蹈基础训练。进行舞蹈基础训练的目的是提升舞蹈表演者对舞蹈的演绎能力。由此可知，舞蹈基本功在舞蹈表演中具有非常重大的意义。如果舞蹈表演者不能掌握舞蹈基本功，那么在演绎舞蹈中必然无法展现舞蹈的艺术美。同时，由于舞蹈的演绎是由各种不同的舞蹈基本功组合起来的，所以舞蹈基本功的训练就显得非常必要。舞蹈基训作为一门可操作性强的基础课程，不仅需要舞蹈表演者熟练掌握相应的舞蹈动作，还需要舞蹈表演者能够将舞蹈动作与舞蹈节奏、意念有效地结合起来。
将舞蹈动作与舞蹈节奏、意念相结合的目的是增强舞蹈表演者舞蹈动作的协调性、规律性。如果舞蹈表演者在跳舞的过程中没有进行有意识地引导，那么就无法将动作优美地完成；如果舞蹈表演者没有根据相应的节拍来跳舞，那么就无法展现舞蹈的魅力。因此，在日常的舞蹈基训中，舞蹈老师应该加强学生的舞蹈意念训练、舞蹈节奏训练和舞蹈动作训练。舞蹈基训中的意念训练在舞蹈基训中对舞蹈表演者的舞蹈意念进行训练，其实就是控制舞蹈表演者的心态和意识。
舞蹈老师通过训练学生的意识，使其最终能够实现身心共同接受训练的结果。换句话说，只有舞蹈表演者真正地运用自己的意识来引导自己的身体完成相应的舞蹈动作，才能够真正地达到身心舒展的成效。如果舞蹈老师在日常教学过程中，只是将舞蹈进行动作分解的教学，而没有引导学生进行意识控制，那么不仅会使学生的舞蹈动作做得僵硬难看，还无法演绎出舞蹈的艺术美感。因此，在进行舞蹈意念训练的过程中不应该单独地训练舞蹈表演者的意识，而应该将其融入舞蹈动作中进行。
在对舞蹈站姿进行意念训练的过程中，学生首先需要能够按照正确的站姿挺胸收腹。在此过程中学生不仅需要用心来保持身体的平衡和稳定，合理地调整呼吸的频率来感受意念，还应该采用胸腹式呼吸和快吸慢呼相结合的方式来感受在气息控制下的舞蹈站姿是怎样的。在舞蹈基训中进行关于蹲的意念训练时，与普通人蹲下的方式有所不同，它不仅需要收腹、收臀，还需要在蹲下的过程中保持上身与地面时刻处于垂直的状态。蹲的动作可以分解为蹲下、起来，蹲下动作的气息是保持向下的，而起来的气息应该保持向上。
由于难以将学者的意念实体化，所以在进行舞蹈演绎的过程中它经常以一种舞蹈表演者的感受和体验而存在，因此在进行意识训练的过程中需要通过控制气息来完成感受式的意念训练。在对腰部进行意念训练的过程中，不能单一地进行，应该结合其他的动作进行组合式的训练，如下前腰、下后腰、下旁腰、拧腰、斜腰等基本功的训练。学生在下腰的过程中应该注重气息的转换，如采用快呼慢吸的方式来感受动作变化中意念的瞬间变化。
这种通过转变呼气吸气方式的教学过程能够帮助学生更好地完成意念的训练和控制，从而提升舞蹈表演者对舞蹈动作的演绎能力。在进行舞蹈基训中的节奏训练时，舞蹈老师应该让学生了解节奏的含义，即在进行舞蹈演绎的过程中由于每个分解后的舞蹈动作所占用的时间是不同的，所以做出的舞蹈动作速度也是不同的，这些就形成了不同的舞蹈节奏。为了增强节奏训练的有效性，舞蹈老师会在日常的舞蹈教学过程中采用数拍子的方式让学生做出相应的舞蹈动作。
当然，也可以运用音乐来让学生们尝试去找一下舞动动作的拍子。此外，舞蹈中的节奏并不仅仅代表节拍，还是节拍次序、强弱变化的规律体现。因此，在教学过程中舞蹈老师应该结合相应的舞蹈动作，让学生体会其中的节奏感，从而不断地提升学生的舞蹈节奏控制能力。
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