大家好！我是小乔每天跟大家分享舞蹈知识！
运动医学专学认为，女性的体形是由细腻、柔和的曲线所形成的，要恰如其分地勾勒出女性的健美轮廓，其必要的条件是：适量的脂肪组织及充满活力的肌肉成分，这两种要素巧妙组合，则能美态毕现。那么怎样做才能合乎以.上条件呢？除了注意饮食，适当的运动是获得成功的重要手段，它能燃烧内体多余脂肪，加强或改善局部组织的结构。
形体芭蕾主要分扶把练习、中间练习、跳跃练习、地面练习，还有足尖练习等基本训练方式。科学证明，形体芭蕾可从骨骼、肌肉、关节、神经四个方面有益于人类人体健康，唤醒体内沉睡的细胞，矫正从前发育不完整的骨骼，并起到积极的促进作用，控制骨骼和肌肉的正常走向，避免今后的再次走形；增加作用肌肉的收缩及放松全身肌肉，可以在不消耗大量体力的同时锻炼身体内部肌肉，从而塑造挺拔、优美的体形；活动人体各个关节，使身体舒展开来，既对舞姿大大有利，也能减少生活工作中的种种疲劳和压力；刺激大脑皮质，增快神经传导速度，使人的反应更为灵敏。
形体芭蕾简单易学、轻松自如，既不费力又不枯燥乏味，你只需注意姿势是否正确，而不必一心加快速度，借用现代芭蕾和形体操的“复合力度”，只要坚持做一-个月，便可在不知不觉中尝到健身纤美的甜头；练习芭蕾总是将身体高高抬起，它纠正和控制人体骨骼肌肉的正常走向，练习完芭蕾形体的人，昂首挺胸，自信非凡，看起来也高人几分；芭蕾还能全方位地舒展身体任何一个部位，让你增加身体的力量、柔韧性和耐久力，有效地塑造出一个背部挺直，胸脯丰满，腹部、腿部和足部曲线优美的女性。
形体芭蕾还能教会你如何使姿态优美及动作连贯、协调、平衡，如此一来你就可以在健美腰、臀、腿的同时，做到舞蹈动作和日常举止都优美自如；芭蕾形体是一-1门集舞蹈、音乐、表演等多种艺术形式于-体的形体训练，它让你的心灵受到艺术的熏陶从而全面提升气质。你看从前的王公贵族们练习芭蕾，无非也只有一个目的：养成高贵的行为举止和贵族风范。芭蕾可说是培养贵族子弟日常言行举止的重要手段，可见形体芭蕾的魅力所在。实验证明，形体芭蕾动作的美丽是由内向外，能从根本训练你的气质美、素质美。形体芭蕾，让你与众不同的优雅和魅力散发得淋漓尽致。拥有健康活力的身体、拥有与众不同的外表和气质拥有简单愉快的娱乐方式，已经不再是梦想！
芭蕾连接动作，[PASSe帕塞]吸腿
在基本训练中用途很广，在控制组合中吸腿是起到从一个舞姿转换成另一个舞姿不可缺少的辅助动作之一。
做法：五位脚开始，动作腿经小吸腿，沿支撑腿向.上吸腿，一般吸到脚尖点在支撑腿膝盖高度。
纪娜老师提醒：吸腿的过程必须是--条腿贴着另.条腿向上吸起；保持两条腿的开度；动作腿在吸腿过程时，支撑腿或直立，或立半脚尖，不可在半蹲.上做吸腿动作。
[DeVELOPPe代弗洛佩]伸腿
伸腿是连接在吸腿后的延续动作。经过吸腿后向前、旁、后任何一方向伸腿。支撑腿可以直立，也可以半蹲。半蹲伸腿必须在吸腿后支撑腿渐渐半蹲，动作腿向一方伸出
纪娜老师提醒：经吸腿伸腿向前、向后时，后伸腿要经过鹤立舞姿。.
感谢大家阅读！记得点点
联系电话：