软开度练习作为舞蹈训练的基础也是训练的难点，并且软开度的概念中，不存在软硬的概念，而是在身体各个部位上的协调能力以及柔韧程度，在于少儿能够在自身训练中不断挑战自己身体的最大限度以及展现自身的最大优势，使观看者能够看到舞蹈技术动作中最为突出的舞蹈效果。它主要展示了腰部和腿部的灵活度以及柔韧度。在一些基本功掌握较为扎实的舞者训练来说，自身的身体素质较好，自然在软开度训练中能够有良好的灵活能力，对于一些较差身体素质的舞者来说，软开度训练需要具有一定的心理素质来加强练习，起到良好的训练效果。软开度作为基础训练，也需要根据学生的年龄以及身体素质做出评价进行训练。相对而言，年龄较小的学生骨骼发育尚未完全成熟，进行训练有利于柔韧度的加强，而随着年龄的增加，进行一些压、撕身体部位训练，有较大的难度。所以，对一些年龄较实施内力合外力相互结合方式训练很有必要，一方面注重教师对学生进行外力训练，另一方面学生自己进行练习，这就使软开度训练达到较好的训练效果，并且在训练中讲究科学合理，循循渐进，防止运动意外发生。
软开度训练对于每个舞蹈学习的学生来说具有一定的作用意义，它不仅仅是舞蹈训练的基础，也是舞蹈进行舞蹈动作表演时支撑完成动作的有利条件。软开度训练，能够使学生在舞台表演中发挥更大的身体灵活性，以更好的展示个人身体优势以及整体动作的完成度。在学生的所有表演动作中，都是根据基本功动作练习进行延伸演变的，所以对于软开度基本功练习更加具有重要意义。对于一些高难度舞蹈动作，需要学生有较大的支撑力和身体协调能力，这时软开度训练的作用和意义就突显而出。软开度训练有利的加强了学生的身体素质能力以及身体柔韧度，并且舞蹈表演能否做到动作标准性，以及最佳表现效果都跟从此奥的软开度训练有较大的关联。在一定时间的软开度训练中，首先进行适当合理的练习，然后根据学生的身体素质情况以及本身的软开度训练程度进行不同的训练练习，例如一些学生在身形上有较大的差异，不能够进行同等训练，要结合实际情况来进行训练，以提高训练的效率，并且使学生的舞蹈表演能力有较大的提升。
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