如果你关心自己的健康，但不想剥夺自己的生活魅力，那么科学家们已经为你找到了出路。如何感受更健康、更快乐、更长寿，还有许多不同寻常，甚至是令人愉快的方式。
V哥准备了10个最简单但又奇怪的方式。让我们一起开始学习吧。
1、每天喝1杯葡萄酒
饮酒对你的健康是有好处的，但是你要注意适量，哈佛的专家发现每天喝1杯葡萄酒（尤其是红色），有预防心脏病发作、糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的风险。
根据这项研究，每天高达22-32克的酒精对健康总体上有正面影响。所以，事实证明，每天错过一杯红酒的人中30％有心脏，记忆力和高胆固醇问题的风险。一般来说，他们的平均寿命比不饮酒者的寿命长5年。
2、最佳睡眠时间为22:00至06:00。
这是被医生认为最佳的睡眠时间。他们已经开发了一个完整的系统，这个系统解释了哪个器官正在恢复的时间。为什么从22:00到06:00睡得更久，寿命更长。
所以，从21:00到23:00，免疫系统与病毒作斗争并从体内清除毒素。从23:00至01:00，肝脏会积极再生。从03:00到05:00，肺部被清除，所以我们此时可以轻微咳嗽。从05:00至07:00，肠道从上午开始接近清晨。
3、忽视舆论
但是美国科学家声称，如果你真的对别人的观点持怀疑态度，你会活得更久。问题是，当我们想到别人的反应时，我们会更保守，更不那么拘谨，更紧张。
所有这些都会导致一个人变得不太开心。
4、晒日光浴
为什么呢？因为阳光是维生素D的最佳来源，它降低了糖尿病的风险，并有助于抵抗抑郁症，而抑郁症通常是疾病的原因。
此外，在年的一项大型研究中，生物化学家发现，每天晒日光浴的女性比晒太阳时间少的妇女发生任何类型的癌症的可能性低67％。
5、很少刷牙
如果你经常洗澡，停下来。伦敦克兰利诊所的医生说，热水和不合适的肥皂会剥夺我们的皮肤保护层的脂肪。结果，皮肤变得干燥并且保护身体的能力变差。因此，值得少花一点时间，更小心一点洗澡。
牙医用了同样的说法：频繁刷牙并使用漱口水冲洗牙釉质。特别是如果你在进食后立即进行清洁，因为大部分产品会软化珐琅质，所以容易损坏。
6、吃西红柿
来自波士顿塔夫斯大学美国科学家进行了一项研究，他们为此花了11年的时间。他们比较了名参与者的饮食和健康状况得出的结论是，通过在它的食物中加入西红柿，降低心血管疾病的风险可高达26％。
据专家介绍，所有这些都是因为番茄红素（一种抗氧化剂），包含在西红柿中。
7、摆脱警报
特别是突然的大声呼叫。比如一个带有哨子的茶壶、一个计时器、警报器和其他敏锐的发生器。
根据日本的研究，突然大声的声音会增加心脏病发作的风险，特别是在高血压人群中。另外，这种尖锐的声音对神经系统有负面影响。
8、面包皮
德国明斯特大学的德国生物化学家建议使用面包皮。在面包烘烤过程中，会形成抗氧化剂，防止结肠癌的发生和身体的净化。
ThomasHofmann教授说：“研究面包的特性，我们注意到面包皮比其他面包的抗氧化剂多8倍。因此，面包皮比面包屑更有益于健康。“
9、不要接触香烟。
每个人都知道吸烟会有害。但是疾病控制与预防中心说，不仅靠近点燃的香烟是危险的，而且通常的触碰也是危险的。为什么呢？
因为在生长期间，烟草笋主要吸收农业中使用的肥料等放射性元素，如镭、钋-和铅-。收集并烘干烟叶后，这些元素仍保留在植物内部，甚至是微剂量，通过常见的香烟可以进入人体。
10、练习跳舞
据法国的科学家说，活得更长的最好方法是学习舞蹈。而且，他们发现，对长寿最有用的舞蹈是莎莎舞。它加强了骨骼、肺部、循环系统，并有助于应对哮喘。但任何其他积极欢快的舞蹈也适合。最重要的是要让精神振作起来。
你觉得这些提示你都能够遵守吗？或者你有更好的秘诀？在评论中告诉我们吧。
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