说到跳舞很多女生应该是非常喜欢的，在灯火绚丽的舞台上，舞动这自己婀娜的身姿，这是多少女孩都非常羡慕的画面。但是，我们仅仅就知道舞蹈非常美，却很少人知道跳舞的好处。我们经常跳舞对的自己身体是有5种好处的，它能帮助我们减轻体重，保持灵活性，减轻压力等。下面就给大家具体介绍下这5种好处。
提升记忆力
舞蹈不仅可以使我们变得更加优雅，还可以帮助我们优雅地变老。因为经常跳舞可能会增加你的记忆力，这样就防止了我们随着年龄的增长而患上痴呆症。有相关研究表明，有氧运动可以逆转海马体的减少，海马体是控制记忆的大脑部分。海马体在成年后期会自然收缩，这通常会导致记忆受损，有时甚至导致痴呆。
提高灵活性
芭蕾舞是所以舞蹈中比较优美的舞姿了，他不仅仅是我们跳着非常优美，而且它还能增加我们的灵活性并降低了身体的僵硬度。如果大家也没学过芭蕾舞，也可以在家里练习一些简单的伸展运动，仍然能有和跳芭蕾舞一样的好处，增加灵活性并有助于缓解关节疼痛和运动后的疼痛。
减轻压力
如果大家感到紧张或生活的压力，那么，就去找个伴侣，打开音乐，一起跳起舞来！在一项对照研究中，研究人员发现音乐伴奏可以帮助人们减轻压力。
减肥
当你厌倦了骑自行车或者跑步等其他运动来减肥，你可以选择多变性的舞蹈来进行减肥运动，因为，跳舞也是一种有氧运动，当我们在进行舞蹈训练的运动项目时，对减肥和保持体重都有很多的效果。
改善平衡能力
经常跳舞还可以改善人们的平衡能力，我们因年龄增长身体通常也会变的越来越不协调，那么，一些舞蹈可能有助于缓解我们这样的烦恼。因此，跳舞需要很多快速运动和良好的姿势，所以经常跳舞会帮助你稳定并更好地控制自己的身体。
最后，舞蹈是一项集体运动，是可以结交新朋友的完美场所。因此，保持积极的社交关系可以增加我们的快乐，减轻压力。所以，跳舞有着诸如此类的好处，大家就更加应该行动起来，舞动起我们的身体吧。
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