柔软度的练习，对于学舞蹈的孩子来说是非常重要的，一定程度来说，一个舞者柔软度的好坏决定了一支舞蹈的美感，初学者该如何正确的练习柔软度呢？我们一起来看一看~
~
1、循序渐进
柔软度并不是一朝一夕可以练成的，刚开始学习的舞蹈的孩子们切记不要太过急切的想让身体达到一个非常柔软的装填，柔软度练习是循序渐进的过程，急于求成可能反而会伤害到身体。
2、在专业老师的指导下练习
练习柔软度并不是自己简单的在家做几个动作就可以的，在练习初期，必须在专业老师的指导下完成，因为孩子并不知道如何合理地利用肢体来联系，有时力度、角度没有掌握好，就只能到达一些相反的效果。
3、着重练习基本动作
压腿、下腰、劈叉等都是练习身体柔软度的基本动作，在练习的时候，动作一定要注意在老师的指导下做标准。
压腿：膝盖要伸直，脚背要绷紧再开始压。
搬前腿：背要直立，从腹部发力压前腿，达到肚子贴腿，肩膀离腿有距离。
竖叉抱后腿：搭在后的腿务必要伸直、外开！明显感觉到大腿内侧筋有抻拉感，适当的耗一会儿。
横劈叉：先压青蛙，震颤着压大胯小胯，耗一会，横跨相对较难，韧带的数量比较多，需要多下功夫哦！
练习柔软度的过程一定会经历一些辛苦，但是每一滴汗水、每一分辛苦、每一次练习都将成为日后在舞台上跳舞时的底气，跳舞，本身就是一件没有任何捷径可走的事情，加油！
圣马钛孩子艺术成长中心，致力于为每一个热爱艺术的孩子带来优质、高效的艺术教育，以创新、严谨、负责为自我标准，打造少儿艺术教育行业首屈一指的行业品牌
联系电话：