中国舞=基本功+中国民族舞+中国古典舞+舞蹈技术技巧
训练内容包括：基本功训练，体能训练，软度、力度、平衡、重心、协调性、速度灵巧性、每一关节和肌肉的训练。
学习中国舞首先要了解中国舞，中国舞作为我国舞蹈艺术中的一个类别，是在民族民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长期艺术实践的检验流传下来的具有一定典范意义的古典风格的特色舞蹈。
学习中国舞可以把柔韧性、软开度、能力等各个方面的基础都打牢！
这时候，你再去尝试任何的舞蹈，都可以！
为什么学舞蹈要从中国舞开始呢？
先学中国舞的好处有很多，如果孩子是初学者或者年龄偏小，一开始选择对的舞蹈可以帮助其打下更好的基础。
孩子6岁之前都只能学中国舞的幼儿舞蹈，练一些适合她们年龄的基本功。这个时候家长们千万不要以为学了两三年的舞蹈就把中国舞学好了，6岁前都是打基础，培养协调性，以及对身体的认知能力，要让孩子在快乐中感受舞蹈，才能让孩子在将来的学习过程中有更好的主动性。同时在学习幼儿组合时，也会有小朋友之间的互动合作，让幼儿在这个阶段明白团体和伙伴的关系。
中国舞舞蹈考级的四级，才开始真正接触学习中国舞的民族舞，五级考级中就开始有藏族舞、古典舞的手位等等了。古典舞更是需要年龄稍微再大点，差不多9岁左右才能体会其中的柔美、轻盈、气息的提沉。中国古典舞分别为四大派别：身韵、敦煌、汉唐、昆舞。“身韵”即“身法”与“韵律”的总称。“身法”属于外部的技法范畴，“韵律”则属于艺术的内涵神采，它们二者的有机结合和渗透，才能真正体现中国古典舞的风貌及审美的精髓。
中国舞还有最大的不同于中国舞还要练习芭蕾基训和芭蕾形体，有助于孩子的生长发育。基本功的训练解决了，身体各部位的软开度才可以让动作更淋漓尽致的展现。
目前国内舞蹈考级证书，可以加分的及艺术特长生招收，绝大多数是中国舞，这也是大多数孩子都选择学中国舞的原因。它更是一种文化艺术的传承！
随着时代的进步,人们生活水平的提高,越来越多的家长重视孩子的素质教育。他们让孩子来学舞蹈,并不都是希望孩子以后成为专业的舞蹈家,而是通过孩子对中国舞蹈的系统学习与训练,能够使孩子们获得舞蹈知识与技能,使少年儿童的柔韧性、力量、控制、稳定性、协调性、灵活性和耐力等方面的身体素质得到提高,培养孩子认识美、掌握美、展现美的艺术品质,促进其身心健康发展,在学习的过程中有愉悦的心境,从而更加健康美丽。
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