#遇见好身材#拥有好的身材是很多人都想要的，像蜜桃臀、A4腰、筷子腿等，现在天气渐渐变冷，在秋冬季节运动健身好处自然是多多的，在秋冬季节运动，会增加摄氧量，燃烧更多脂肪，释放压力，消除冬季抑郁，也可以预防感冒。
以下有四种运动推荐给大家：
1.跑步跑步是最简单的运动方式，也是很受很多人的喜爱，像张钧甯、陈意涵她们是众所周知的跑步爱好者；通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
2.尊巴在之前的文章中小编有特别介绍过尊巴，它是一种欢快且燃脂效果极好的舞蹈，也是备受小S和阿Sa（蔡卓妍）的喜爱，既可以锻炼到身体，又能让心情愉悦。
大家可以去Keep上去找课程，上面的课程有很多小编很是喜欢。
3.瑜伽瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，瑜伽能带给我们优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质。瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使人变得越来越开朗、活力、身心愉悦。
像孙俪、王子文都是瑜伽爱好者
4.帕梅拉小编最初知道帕梅拉是在网上看到宋祖儿的视频，也去尝试跳了帕梅拉，跳了一个课程感觉还不错，燃脂效果非常好，它跟尊巴有点类似，但是又有所不同，总之都是一种很愉悦的运动方式。Keep上有梅姐的课程哦~
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