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放重心
就好像你在等公交车时，你会悠闲地弯曲一条腿，把身体的重量都支在伸直的那条腿上，身体的高度也貌似矮了一些，因为你把全身的重量都放在了那条伸直的腿上，这时的感觉就是放重心。
把这个感觉带到你的基本步里，如：伦巴的原地换重心、库克拉恰、时间步里等，在这些步子里去认真去感受放重心的感觉。
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推重心
推重心是拉丁舞中特有的元素，拉丁舞中所有身体重心的转移不是上身自己走的，也不是腿自己主动地迈出去的，而都是靠脚推地板的力量把重心推出去的，也就是说你的重心是被动出去的。
被谁动呢？被主力腿动！如：伦巴中的库克拉恰，是体现推重心的非常明显的一个基本步，大家可以通过这个步子去感受主力腿推重心的感觉。
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对抗
对抗在拉丁舞中处处都有体现，而且每个动作就有不只一处对抗的力量，对抗可以使对抗的相应部位产生相反方向的延伸，拉长身体线条，同时拉长了要表现的音乐节奏。
如：伦巴节奏中的1拍是延伸拍，就需要通过对抗来产生身体延伸拉长的效果，对抗还有一个非常重要的作用就是产生平衡，拉丁舞中最重要、最基本也是最明显的一组对抗，来自于上身与中段的对抗，形成拧毛巾的感觉。
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沉肩
在跳拉丁舞要时刻注意把肩沉下来，尤其是对于初学者来说无论做什么动作都要沉肩，将双手自然下垂用手指尖去找地板，感觉到后背肩胛骨下缘往下走，这就是沉肩。
在舞蹈中始终保持这样的姿态去练习每一个步子，等到这个姿态习惯成自然后，再去增加手臂的动作，否则太早加入手臂动作会破坏沉肩的姿态。
因此，建议热爱拉丁舞的朋友们，学习拉丁千万不要操之过急，把每一步基础打好，再循序渐进去增加更多的内容和要求，否则跳歪了日后再改恐怕就要付出更多的代价。
针对初学者一定要有重点地把握，先把这四个核心元素掌握了，再往动作里不断地增添内容就会更有成效。
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