经常听到有人说：“我都这个年纪了……”
年龄的问题，一直都是舞蹈爱好者们比较关心的问题。毕竟年岁越高，基本意味着身体条件就越不好，能学什么样的舞，该怎么样去学舞，都会很受限制。
阅读自己的身体年龄，明白在什么阶段该学习什么样的舞蹈，该以什么样的态度来学习舞蹈，这是一个成熟的舞者所必备的能力。
只有明白自己的身体，知道自己现在该学怎么样去学习舞蹈，才能制定出比较合适的学舞计划，从而帮助自己更好的去感受舞蹈。
如果你还不具备这种能力，没关系，今天为各个年龄段的舞蹈爱好者制定了一份学舞指南，一起来看一看吧。
学龄前
培养兴趣
学龄前，通常指的就是6岁以前的婴幼儿。
这个年龄段还可以再细分为2-3岁年龄段以及4-6岁年龄段，而这两个年龄段学舞的目的其实是一样的，就是培养学舞的兴趣。
2-3岁的孩子，往往对世界充满了好奇心，适合进行舞蹈的启蒙教育，这个时候可以经常性的给他们听一些舞蹈的音乐，从而观察孩子对于舞蹈的兴趣程度，再加以引导。
4-6岁的孩子，拥有着极强的模仿能力，这个时候就可以给孩子看一些简单的舞蹈视频，去培养孩子的舞感，锻炼孩子的协调能力以及创造能力等等。
黄金期
打好基础
7-12岁，也就是我们常说的学舞黄金阶段。
这个年龄的孩子正处于长身体的阶段，骨骼，关节的开合度以及肌肉的韧性都比较好塑造，在这个时候打好基本功，对孩子未来一生的舞蹈生涯都是有很大的帮助的。
从7岁开始，就可以带孩子参加专业的少儿舞蹈培训以及考级了，在打好基本功的同时，可以深入地挖掘一下孩子的舞蹈天分，比方说舞感，编创能力，心理素质等等。
除了学习与考级以外，可以多鼓励孩子参加一些校园或者是社会上的一些文艺活动，从而培养孩子的心理素质，让孩子对舞台产生亲近感。
成长期
专业训练
13-18岁，一个人能不能成为一个职业舞者，未来的职业生涯能达到什么高度，在这个年龄段基本就可以看出来了。
这是舞蹈水平突飞猛进的时期，也是最容易放弃舞蹈的时期。
这个年龄段的孩子大多处于中学时代，有着繁重的学习任务与考学压力，很容易因为时间问题以及家长的主观臆断而选择放弃舞蹈。
如果坚定了要走舞蹈这条路，在这个年龄段就一定要坚持过去，趁着这五年的时间打好基础，培养出舞感，形成自己的舞蹈风格。
在这个年龄段提出想要学习舞蹈的孩子，通常内心对舞蹈都是真正的喜欢，家长在这个时候应该给予孩子更多的支持，在学习上多帮孩子分解一些压力。
成熟期
形成风格
19-28岁，这个阶段，我们通常称之为第二个黄金期，既是职业舞者事业的黄金期，也是零基础舞蹈爱好者学舞的黄金阶段。
在这个年龄段，我们的身体的体能正处于十分旺盛的阶段，时间上相对的也比较充足，正是学习舞蹈的最好时间。
而职业舞者到了这个阶段，对舞蹈的学习领悟已经到了一个水平线上，正值壮年，可以多去征战一些大赛或者考一些专业舞团，去丰富自己的阅历，从而进一步的提升自己的舞蹈水平。
定型期
享受舞蹈
29岁-45岁这个年龄段，我们把它称之为定型期。
一路学习到了这个年龄段的舞者，应该开始考虑自己的职业规划，而还没开始学习舞蹈的舞者，则应该慎重选择自己想学的舞种。
在这个年龄阶段，身体条件以及生活环境都已经不再支持我们进行高密度的舞蹈培训和学习了，挑选一个适合自己的舞种，把它当成兴趣利用业余时间进行下去，是步入这个年龄段的舞者首要做的一件事。
零基础的舞蹈爱好者，步入这个年龄段，更应该抓紧时间进行舞蹈学习，现在学还完全来的及。而步入这个年龄段的专业舞者，则应该注重保养控制体重，尽可能的去延长自己的舞蹈年龄。
体验期
注重健康
46岁以后的这个阶段，我们通常称之为体验期，到了这个年龄段，我们的身体开始慢慢的僵化，肌肉会逐渐开始失去力量，骨骼中的钙质也会慢慢的流失，这个时候学习舞蹈，首要注意的就是安全健康。
在这个阶段，跳舞更应该以体验舞蹈为主，可以多尝试一些不同风格的舞蹈，但动作一定要舒缓轻柔，避免因过分激烈的动作而受伤。
你现在处在学舞蹈的哪个阶段呢？你开始学舞蹈了嘛？
学舞蹈并非一朝一夕的事情，所以每一个舞蹈爱好者都应该做到力争朝夕，不舍昼夜，抓住每一分每一秒投入到舞蹈的学习中去。
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