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小课堂舞蹈动作之吸抱旁腿的训练方法附图

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最近有很多学员咨询有关吸抱旁腿的动作要领,今天,艾莎同学特意整理了一份练习方法,大家可以相互学习一下~~

吸抱旁腿动作详情

准备要求

1、身向一点,双手叉腰。

2、脚位小八字准备。

搬旁腿过程

1、动力腿从主力腿的大腿里慢慢由下向上吸起,膝盖对着身体侧面至旁吸腿的位置。

2、胯关节断开,两胯平行。

3、单手扶住脚跟位置,慢慢向上伸直动力腿。

4、另一只手从肩后面拉住动力腿至双手抱腿的位置。

抱旁腿注意事项

1、腿的外开

2、不要掀胯,不要卸胯

3、动力腿贴向后背的方向

4、上半身保持直立

5、主力腿膝盖伸直

各位小可爱们,舞蹈是一个需要长期坚持的过程,当在舞蹈教室学完动作以后,课后也要勤加练习,逆水行舟,不进则退,舞蹈亦是如此,望你们在舞蹈的路上,不忘初心,砥砺前行,通过自己的努力,变得更加耀眼夺目。




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