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形体舞蹈训练的意义
形体训练的目的大致有两类，一类是为了表演、比赛而进行的体训练，如某些运动员(体操、艺术体操、花样游泳等)和演员别是杂技和舞蹈演员)进行的训练。另一类是大众性的形体训练。者是一般的社会个体为了获得健康的身体、健美的体型、端正的身姿态而进行的身体练习。前一类练习，一般有明确的目标，并为实这一目标制订有步聚的严格计划，在严格的医务监督下为实现目标断调整计划，使之可行有效，直到目标的实现。后-类练习，一般目标是使体形得到改善，还可根据特殊情况的练习者的具体情况，择有针对性的内容和方式进行练习。
本章论述的形体舞蹈就是大众的体形训练。在训练目的上，形体舞蹈训练不同于舞蹈演员、竞技运动员等表演或比赛而进行的基本训练。舞蹈演员等的基本训练是以塑造美的外观形象和培养高超的表演技艺为目的进行的，力的控制”“美的造型”是重要的指标。一般而言他们训练的选材要求高(如本的”三长一小”)，训练的动作规格最高，动作的难度较大，甚不惜伤筋动骨”。
而我们所述的形体舞蹈是通过舞蹈的方式对普大众的有针对性的锻炼，以健康、健美和提高艺术涵养与人的气质目的进行的个体运动，是-种“改善”行为。所以，要根据练习者基本素质安排运动量和运动强度，防止产生过度疲劳或伤害。从参而言，前者是特定人群，后者则任何体形的人，只要能正常行动都可参与。所以，形体舞蹈训练有三个基本意义：健康、健美和提人的艺术涵关乃气质形体舞蹈训练可以先视为体育运动。一般而言，形体舞蹈多采用有氧训练，通过一定量的运动负荷发展身体力量、消耗能量，提高身体健康素质为主要目的之一进行的。
所以形体训练本身也就是体育锻炼，是体育锻炼众多方式中的一一种。形体舞蹈的更主要目的是对健美体形的指向，其训练的内容和方式直指形体的健美。对男性而言，要培养健康的体魄、发达匀称的肌肉、良好的动作姿态；对女性而言，要培养优美而有活力的体形，消除多余的体内和皮下脂肪，增强身体动作的灵敏度和行为动作的姿态美感。所以它的动作设计，主要是为健美体形服务的。
因此，形体舞蹈的也称为”人体修塑”。作为形体舞蹈训练的舞蹈样式，在我国主要分民族舞、芭蕾舞和现代舞等。公元前3世纪开始，古印度人根据《瑜伽(Yoga)经》创编了一种以调息、静坐为特征的瑜伽术，从宗教的“修行”出发对人体进行锻炼，并且得到流行。瑜伽姿势，是人们通过观察动物和植物的生存状态总结出的自我调节功能很强的动作体系。这种对动物行为的模仿，是人类最早的艺术行为之一，也是最早的有目的的健康活动之一-。中国的《庄子》一书中也曾有记载：“熊经鸟伸，为寿而已矣。”而后的神医华佗创编五禽戏”，更生动地说明动物在应对健康”问题上，堪称人类的导师。五禽戏的内容主要包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏，而瑜伽的84个主要动作中，有超过20种是模仿动物的动作，如蝎子式”、”狮王式”等。瑜伽术现在已经从印度传向世界各地。
在我国，瑜伽术基本上抛弃了它的”修行”理念，而作为一种人体修塑的方式从西藏传向大江南北瑜伽经过几千年的发展演变，衍生出许多不同派别。目前国内主要有哈达瑜伽、冲道瑜伽，以及阿南达瑜伽等，不同派别练习的体位法及依据的理论上些有些差异。但它们都以牵拉性动作为特征，强调人体柔软性、协调性、美观性，对人体修塑起有良好作用。健美和提高人的艺术涵养及气质.古希腊的哲学家德谟克利特说：身体的美，若不与聪明才智相结合，是某种动物性的东西。”我们所说的形体美，正是要求人的外在美和内在美的统一。通过形体舞蹈训练不仅可以完善体型、体态和仪表，还可以陶冶情操、美化身心。
在追求形体美的同时，加强自身的思想修养和艺术修养，提高对美的感受能力和表现能力，注意心灵美、行为美、语言美，使外在美和内在美很好地融合在一起，才能形成高雅的气质和风度。总之，要通过形体训练，使外形优化和内涵提高得到完美的统一，以动态美和静态美构成完整的个体形体美，提高个性魅力。
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