广场舞应该算是我们国家特有的一种群体性的健身运动。跳广场舞好不好？简单来说没有什么不好的运动方式，重点在于适不适合自己。广场舞还是比较值得推荐的一种运动方式，如果不喜欢诸如跑步、快走之类的运动，广场舞不失为一种很好的选择，总比坐着不动要强得多。相关研究证明，中老年人每周进行三个小时左右的舞蹈类运动，对身体健康是大有好处的。
但是要注意的是，有的广场舞动作节奏太过剧烈，反复的扭腰送胯，如果本身这些部位不太健康，可能就不太合适。
关于广场舞，给大家几个建议。对于50到60岁的人群，跳广场舞主要是求乐，可以选择一些节奏和动作频率比较欢快的，运动强度稍微大一点的，每天半小时到两小时，以微微出汗为准；60到70岁的人群主要是求柔，也就是说要避免激烈的动作和过快的节奏，以舒缓和柔和的动作为主，70岁以上的人群以求动为主，也就是说不要追求跟上节奏，跟着比划比划，能让身体动起来，对健康就大有好处了。
当然以上的年龄划分只是根据普遍的身体状况来的，每人还是要根据自己的实际情况合理规划运动量，以运动完成两小时后没有任何不适为准。
接下来说一说跳广场舞的几个注意事项：1、不要吃过饭就立即去跳，对身体健康尤其是消化系统没有好处建议饭后四十分钟到一个小时以后再运动；2、如果舞蹈动作比较激烈、动作幅度比较大、节奏比较快，一定要提前进行不小于15分钟的热身，活动关节，避免受伤；
3、注意选择适合的鞋子，一般来说要合脚，鞋底有一定的缓冲作用并且鞋底具有防滑的功能；4、身体不适的时候比如血压偏高、心慌心悸，暂缓运动，修养好了再开始锻炼，以免加重病情，突发危险；5、雨雪天气避免运动，一是地面湿滑容易跌伤，二是温差过大容易感冒；6、广场舞不适合以减肥为目的的年轻人，强度太低。所以年轻人要想减肥，在调整饮食的基础上选择诸如游泳、骑行、跑步或挥拍类的运动效果相对会更好。
最后提醒两点：1、广场舞虽好，但不要影响别人；2、天气转凉，注意及时增添衣服。
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