6日,伴着民族音乐,一群市民在立山孟泰公园跳舞锻炼。
“我们是快乐彩虹舞蹈队的,夏天在公园的湖边跳舞,冬天在公园东侧空地练习,感受民族舞蹈的魅力。”该舞蹈队负责人董女士告诉记者,她们主跳蒙古舞,两个星期前学习跳新舞蹈“两座山”,大家跳舞的热情很高。”她还说,因为天冷,现在舞蹈队的锻炼时间是早上9点到10点半,40多人在一起跳舞,越跳越开心。
市民谷女士笑着说,自己今年68岁了,跳舞健身近20年,自己喜欢民族舞,坚持跳到了现在,“新舞蹈不好学,我们跟着视频学习,但视频只有正面的动作,没有分节教学,为了学好动作,我们得一点点记笔记,慢慢研究跟着跳。”她还说,跳舞既能锻炼身体又能愉悦心情,虽然她搬家了,但仍天天骑自行车坚持到公园跳舞。
坚持跳舞强身健体虽然好,但冬天寒冷,跳舞锻炼时不可大意,尤其是中老年朋友。在此,鞍山全媒提醒广大市民,跳舞之前最好吃点东西,以增加身体的热量,避免空腹进行锻炼出现低血糖等不适;充分热身注意保暖,也要注意防滑。
作者:吴迪迪