有时候我们不得不承认一些明星们的身材管理真的做得很到位，无论是国内的明星还是国外的明星。
应该有绝大多数朋友都有看过泫雅的舞蹈，大韩国泫雅身上是有一个性感的标签的，人称“小野马”。
泫雅的身材担得起性感二字，平时也没有少在身材上下功夫，泫雅的身材绝对不是盖的。
之前还以为泫雅的饭量，在网上引起了很多人的讨论，因为她晒出的实物图片，看起来只有巴掌大的饭量。
我们普通人吃饭至少要吃他的两倍。泫雅是一个90后的姑娘人气爆棚，因为舞蹈性感火辣，舞台表现力十足，所以有很多人成了她的粉丝。
泫雅不仅拥有蜂腰苹果臀还是标准的s型曲线，腰腹部的马甲线也是清楚可见，虽然她的身高并没有达到1米7，但是腿长比例确实让人羡慕，双腿又细又长，看起来就像1米7的样子。
身材曲线有多美，私底下就有多努力，为了能够拥有好的身材，泫雅平时也没有少下功夫。
除了跟男朋友经常秀恩爱之外，她也是把自己的时间用在身材管理上上。舞蹈自然不用多说，她基本上可以在舞蹈上每天练习大概四五个小时，争取每一个动作都做到位。
在身材方面她会进行一些健身训练，塑造出身材曲线，比如说会进行有氧训练和力量训练，二者双管齐下从来不会落下。
看得出来，明星们为了自己的身材真的是煞费苦心，舞蹈训练加上健身训练，再加上严格的饮食控制，难怪泫雅的身材会这么完美。
如果每一个女生都能够像女明星一样严格控制自己的身材，并为之付出努力，肯定这个世界上就没有身材差的女生。
如果你也羡慕这样的身材曲线，不妨进行下面这样的一个训练计划，这是一套高效的训练动作，男女皆适用。
第1个动作叫做箭步蹲，每天进行大概2~3组，每组进行30次左右，组与组之间可以休息10秒钟。
第2个动作叫做俯卧撑，男生可以做标准俯卧撑，女生可以减小训练的强度，改做跪姿俯卧撑，每日进行三组，每组8~12次。
第3个动作叫做深蹲跳，每天进行2~3组，每组8~12次，一定要下蹲的时候动作到位，起跳的时候尽可能拉伸。
第4个动作叫做登山跑，该动作针对的是腰腹部训练，动作越快，训练效果越好，帮助你减掉肚子赘肉，每天进行2~3组，每组进行30次。
第5个训练动作波比跳，促进全身脂肪燃烧，每天进行8~12次。
没有任何一个人可以随随便便拥有好的身材，所有好身材背后都隐藏着你看不到的努力，如果你也羡慕明星拥有完美的身材曲线，那就应该付出与之相对等的努力，汗水并不会白流，努力也并不会白费，只有你下功夫才能够取得想要的结果。
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