抗疫从“心”开始
——吉林艺术学院舞蹈学院——
在疫情日益严峻之下，你是否因恐惧病毒而不知所措？因无法出门而烦闷？因延迟开学而感到焦虑？在种种的心理困扰下，同学们可能会产生紧张、烦躁等负面情绪。那么，在隔离观察时期我们该如何调节好自己的情绪呢？
一.适当宣泄情绪
研究证明，合理的宣泄情绪有助于维持情绪的稳定。有的人大吃一顿烦恼就byebye，也有人需要和朋友来场长达2小时的电话煲，来坦露自己内心的感受。总之无论是什么方法，甚至奇葩点也没关系，只要能让你把情绪发泄释放出来就ok。
二.运动
不得不说运动这项活动不管是在你开心还是悲伤的时候，都能让效果加倍，而运动的好处在于帮你减少精神上的紧张，增加自我效能。从而提高自信心，降低沮丧，他是能够有效调整心态的。
三.记录美好点滴
艰难的时刻，还是会有温暖、值得感恩的时刻。每天花几分钟，回想这些瞬间，如学做的美食、窗外的阳光、他人的鼓励等，记录下来，帮助我们
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