朱瑾慧在湖南卫视《舞蹈风暴》中大火了一把，而这都归功于她的舞蹈实力。图片中她在空中飞跃的姿态，放佛把时光都静止了，所有的赞美都抵不过这一瞬的绚烂。23岁，她是《舞蹈风暴中》最年轻的首席，年仅23岁就担任起广州歌舞剧院的首席舞蹈家，在有硬实力的师哥师姐面前毫不逊色，优秀就是她的代名词！
她表演的节目叫《褪色》，而她在舞蹈中代表的是永生花形象。永生花——具有永远不会凋谢的美。朱瑾慧在舞台上旋转，飞跃，转身，步步生莲，将最美的姿态留给了舞台，将永生花绽放的光彩演绎到极致，如此有爆发力的身体，被网友追捧是理所当然。
朱瑾慧的23岁就将自己的职业推向象牙塔，而我们的23岁还在迷茫徘徊。她的舞蹈总给人以仰慕，不仅在于她本身对舞蹈的热爱，也在于她近乎完美的舞姿，每一个动作都不差分毫，美得恰到好处，让人看到了她身体潜藏的能量，有关热爱，有关追求。
作为舞蹈生，苗条的身材是基本要求，朱瑾慧在身高上本身就有优势，她的腿十分笔直，没有一丝赘肉，腰围也小，这样的身材跳起舞蹈来显得十分轻盈优美。
她的生活照中，身材也是一道亮点。褪去舞蹈服，她的日常穿搭比较青春洋溢，是小清新风格。她的身材穿什么衣服都合适，特别是笔直纤细的腿部让她更具魅力。
好身材的塑造与平常的运动脱不开干系，舞蹈生都在做的运动，每天坚持一小会，就能让你看起来更顾盼生姿。
动作一：击掌俯卧撑
这个以及接下来的动作能快速燃烧我们的脂肪，在运动前一定要热身。首先我们俯卧在瑜伽垫上，双腿不用张开距离，尽量黏在一块。
然后我们深呼吸收腹，手把身体撑起来距地面一定距离，然后合十击掌，击掌是要快，稳住身体，把握好下落速度，及时地在下落时用手撑住地面。
反复击掌撑地，每组做6个，然后手撑地休息3s，休息完继续做，每天做满4组。
动作二：高抬腿
这个动作能促进排汗，让身体更具青春活力！我们站立在地面上，抬头挺胸收腹眼睛直视前方，
然后高抬腿，脚尖着地，双手像跑步那样协调摆动，一般跳两下一个深呼吸，连续高抬腿40s，休息10s，每天做5组。
动作三：俯卧抬腿
首先我们双伸直撑地，脚尖着地并且张开一定距离，20cm为佳，注意如图所示腰背臀不要在一条直线，稍微把腿部往回收一点距离，让臀部与地面留有更大的空间给腿部运动。
深呼吸，交换高抬腿，感受腿部发力，动作不用求快，但要发力准确，夹紧臀部，不要蹋腰，每组做20个，每天做4组。
动作四：虐腹
这个动作能很好地帮助我们瘦小肚腩，是久坐上班族的福音。
首先我们平躺在瑜伽垫上，抬起头部与颈部，然后手叠放在脑后，深呼吸，收腹双腿上下交换运动，运动时腿部不能贴紧地面，不然。运动量不够就看不到好效果。每组20个，每天做3组。
除了运动，我们在平常的饮食中也不要暴饮暴食。每天少食多餐，保持健康的饮食习惯，不仅有利于胃部保养，还有利于维持恰当的体重，把体脂控制在恰当范围，身材看起来才好。身材管理做得到位，我们就能多一份自信，让生活更加美好。
当然，除了饮食需要合理把控，我们还要注意休息，在学习、工作之后我们的身体已经疲惫不堪，如果再熬夜、泡吧等做一些消耗身体的事情，衰老就不可避免，严重熬夜还会导致生理期紊乱，内分泌失调，肤色暗沉发黄，一个精致爱美的女人怎么能让自己气色那么差呢？好好调整作息，让自己看起来精神慢慢才是猪猪女孩的处世之道呀！
女人是极具潜力的生物，俗话说“没有丑女人只有懒女人”，是啊，你不运动不健身不维持好自己的身材，怎么比得过那些本身有优势而又追求更完美的人呢？爱美从来不晚，有所追求才能更加优秀，跟小编一起，来运动吧！
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