初级上学期-演示节奏
（初级上学期）1.上课礼-（演示与节奏）
（初级上学期）2.节拍-（演示与节奏）
（初级上学期）3.平板撑-（演示与节奏）
（初级上学期）4.压脚背-（演示与节奏）
（初级上学期）5.压膝盖-（演示与节奏）
（初级上学期）6.勾绷脚-（演示与节奏）
（初级上学期）7.蝙蝠趴-（演示与节奏）
（初级上学期）8.协调力组合-（演示与节奏）
初级上学期-教学分解
（初级上学期）1.上课礼-（教学分解）
（初级上学期）2.节拍（教学分解）
（初级上学期）3.平板撑-（教学分解）
（初级上学期）4.压脚背-（教学分解）
（初级上学期）5.压膝盖-（教学分解）
（初级上学期）6.勾绷脚-（教学分解）
（初级上学期）7.蝙蝠趴-（教学分解）
（初级上学期）8.协调力组合-（教学分解）
初级下学期-演示节奏
（初级下学期）1.耗腰-（演示与节奏）
（初级下学期）2.压前屈-（演示与节奏）
（初级下学期）3.踢前腿-（演示与节奏）
（初级下学期）4.耗后腿-（演示与节奏）
（初级下学期）5.绷带耗后腿-（演示与节奏）
（初级下学期）6.绷带横叉-（演示与节奏）
（初级下学期）7.跪下腰-（演示与节奏）
（初级下学期）8.体能综合-（演示与节奏）
初级下学期-教学分解
（初级下学期）1.耗腰-（教学分解）
（初级下学期）2.压前屈-（教学分解）
（初级下学期）3.踢前腿-（教学分解）
（初级下学期）4.耗后腿-（教学分解）
（初级下学期）5.绷带耗后腿-（教学分解）
（初级下学期）6.绷带横叉-（教学分解）
（初级下学期）7.跪甩腰-（教学分解）
（初级下学期）8.体能综合-（教学分解）
中级上学期-教学分解
1.顶胯组合-
2.开肩
3.把杆耗肩
4.把杆绷带吊前腿
5.吊旁腿
6.把杆耗控前旁腿
7.把上勾绷脚、踢搬腿
中级上学期-节拍
1.1.站姿整队
1.2.站姿整队（体能练习组合）
2.顶胯组合节拍
3.开肩节拍
4.把杆耗肩节拍
5.把杆绷带吊前腿节拍
6.把杆吊旁腿节拍
7.把上耗控前旁腿节拍
8.勾绷脚踢搬腿节拍
中级上学期-演示节奏
1.体能练习组合演示
2.顶胯组合演示
3.开肩演示
4.把杆耗肩演示
5.把杆绷带吊前腿演示
6.吊旁腿演示
7.把上耗控前旁腿演示
8.把上勾绷脚踢腿演示
中级下学期-教学分解
1.砖块控腿打腿分解
2.反倒立分解
3.正倒立分解
4.侧倒立分解
5.中间绷带侧手翻分解
6.分解前桥分解
7.前桥与侧手翻技巧变化分解
8.胸口倒立分解
9.腰跟中间胸口倒立技巧分解
中级下学期-节拍
1.砖块控腿打腿节拍
2.反倒立节拍
3.正倒立节拍
4.侧倒立节拍
5.中间绷带侧手翻节拍
6.分解前桥节拍
7.前桥与侧手翻技巧变化节拍
8.胸口倒立节拍
9.腰跟中间胸口倒立技巧节拍
中级下学期-演示节奏
1.砖块控腿打腿演示
2.反倒立演示
3.正倒立演示
4.侧倒立演示
5.中间绷带侧手翻演示
6.分解前桥演示
7.前桥与侧手翻技巧变化演示
8.胸口倒立演示
9.腰跟中间胸口倒立技巧演示
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