首先开髋有什么好处呢？
消除负面情绪，髋部对应的脉轮和情绪有关。
缓解下背部的健康，髋部太紧会导致骨盆疼痛和下背部紧张。
调理经期不适，促进骨盆的血液循环，改善痛经。
加速脂肪代谢，脂肪被堆积在臀部和腹部周围大腿周围，很有可能由于髋“太紧”造成。
分享两个经典开髋体式，循序渐进的练习，清理骨盆垃圾,滋养卵巢还能瘦大腿，简单又有效。
从下犬式开始，迈右腿向前一大步
左腿脚背膝盖贴地，前腿90°
脊柱向上延展，保持1分钟，换边
屈手肘身体继续向下
保持1分钟，换边
大王风健身3月31日（周四）团课预告
汉通店操课厅
18:30-19:30中国舞—李美霖；19:30-20:20开肩美背—陈琳；单车厅
19:00-19:50时空隧道—圆圆；
天鹅店操课厅
18:40-19:30爵士舞—小爱；瑜伽厅
16:30-17:30流+阴—朱晴;
19:20-20:20普拉提—陈玲;
单车厅
19:00-19:50一号公路—柴良旭；
银泰店操课厅
18:40-19:30有氧舞蹈—徐艳;
瑜伽厅
15:30-16:30阴瑜伽—董姝萍;19:00-20:00流瑜伽—朱晴;单车厅
19:00-19:50单车慢摇—柏松林；
大王风健身简介
大王风健身成立于年，是荆门市首家经营规模大、服务档次高，集游泳、健身、团操舞蹈、运动康复、少儿体适能、体育赛事策划组织、体育场地设施工程、健身器材销售出租及体育健康服务等为一体的大型多功能专业健身服务机构。
用健康定义王者，让运动成为习惯！大王风拥有包括国家健身健美教练、运动营养师、运动康复专家、体适能精英私教等在内的师资强大的教练服务团队，常年开设各式瑜伽、时尚团操、恒温游泳、减脂塑形、产后恢复、运动康复以及拳击搏击、少儿运动等健身及培训课程，引领运动时尚，领跑荆门健身。先后获得荆门市消费者满意单位、守合同重信用企业、影响荆门市民生活品牌、荆门市知名商标、荆门市全民健身优秀民营机构、湖北省健身健美活动优秀贡献奖、湖北省广场舞训练基地等多项殊荣。18年来，我们始终坚持以客户需求为中心，有针对性的开展运动健身指导，协助每一位客户达成个人体能及身体安适，专注体育健身，创造健康价值，努力为客户提供更为呵护和安全有效的优质运动健身服务，助客户更健康、更快乐！
到大王风游泳健身，成就健康美好人生！～欢迎您加入大王风健身，迎接更美好的自己！
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*大王风游泳健身／汉通店
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