“广播体操现在开始！原地踏步走……”熟悉的旋律响起，勾起一代人共同的青春回忆。而如今，在北京中小学的校园里，中规中矩的“广播体操”早已不再一统天下，各种自创的花式课间操让孩子们快乐地动起来，在汗水中珍藏起各自的独家记忆。
有魔力我们都爱波波操
蹲下，跳起，踢腿，出拳……新学期开学，北京一零一中学的课间操“上新”了。这套操的名字有点儿别致：波波操，一亮相，就在校园中引发了新风潮。
“这套操有‘魔力’！”有着多年体能训练和教学培训经验的赵海波老师在创编时，选用了节奏明快的《众志成城抗击疫情》作为配曲，还特意将运动时间拉长至6分半，同时将不同风格的运动形式进行了巧妙融合：蹲起弹跳等体能训练手段，锻炼了学生的下肢力量和核心控制能力；搏击操重点突破上肢爆发力，健身操的加入则让高强度运动有了柔和的缓冲。
“波波操”主创人员之一的王亚林等体育组的老师成了首批“吃螃蟹的人”。作为一个每天6公里的锻炼达人，在做完这套操之后的第二天，王亚林居然感到了三角肌微微不适，他有些高兴，“说明锻炼效果是全方位的。”
这还是一套不断“自我生长”的操。赵海波说，每隔一段时间，“波波操”都要再升级再上新，继续加入新的动作或在原有动作上增加难度。
尝到了自编操的甜头，体育组的老师们劲头更足了，一套以“弹力带”为主题的新操也在赶来的路上。“我们的宗旨是变着花样儿地让学生对做操永远有兴趣、有热情。”
有动力人人争着做领操
下课铃声响起，延庆区第二小学的余名学生欢跳着跑进操场，动感的音乐声中，蝴蝶步、十字步，左腿一蹬、右腿一伸……一套原创的曳步舞跳完，一个个小脸上冒出微汗。
7月份体育老师刘丹丹接到编操任务后，立马想到了备受孩子们喜爱的短视频平台，提起上面的网红舞蹈，孩子们两眼发光。广场舞是刘丹丹的第二个灵感来源，她开始“民间学艺”，跟着延庆的大爷大妈们几乎跳遍了所有的广场舞。几经打磨，一套融入曳步舞步伐和广场舞活力、兼具柔美和阳刚的花式课间操初具雏形。
这套操到底能不能达到锻炼效果呢？老师们细心做着监测，两套操跳完，学生的心率基本上能达到至次/分钟。刘丹丹说，新的课间操还导致了学校领操员制度的“改革”：之前全校共设置了7个领操，现在孩子们争着当领操，为此，每班设置了一名“轮转”领操，每个孩子都有机会出个彩儿。
不仅孩子们喜欢，大人也喜欢。刘丹丹发现，有了新的课间操，做操队伍中多了不少新成员。很多外出买菜的周边居民，一听到音乐响起，把包往路边一放，跟着旋律就挪起了步。“感觉成了我们学校一道独特的风景线”。
这套操确实有机会走出校园。校长穆桂山透露，学校的体育老师已经成为了很多社会单位的“兼职老师”，多个乡镇的文艺宣传员也将接受新操的培训。
有特色每天做操不重样
在有的学校，课间操不仅花样多，而且还实现了“订制化”：每天做操都不重样，每个年级都有新特色。
队形变换操、手指健脑操、裁判手语操、拍手操、韵律操……在芳草地国际学校每天半个小时的课间操时间里，学生们天天换花样。体育老师关伟是这些课间操的主创成员，她表示，看似简单的动作，其实颇费心思。编裁判手语操时，关伟就遭遇不少挑战。“我个人对足球不是特别了解，所以得先拜师学艺。”关伟说，为了搞清裁判手语的动作和意义，她特意找到专业教练进行咨询；琢磨透了意思，还要将投球、传球、啦啦操等动作融入操内，让学生在了解知识的同时，也能达到锻炼身体的效果。
在和平里第四小学，课间操则实现了年级的“订制化”：舒缓的《弟子规》中，一年级的小同学边诵边跳，既锻炼了身体也学习了传统文化；动感优美的《狮子王》音乐中，二年级孩子们扭扭头、动动腿，锻炼了身体也增强了柔韧性……学校体育主任李海军介绍，在进行不同形式的课间操创编时，学校将课间操与孩子的年龄特点进行了最大化的匹配。比如，五六年级的武术操，学校就特别选用了《男儿当自强》等更为强劲的背景音乐，激励孩子们拥有坚强的意志品质。
来源：北京晚报记者：牛伟坤文并图
流程编辑：u
版权声明：文本版权归京报集团所有，未经许可，不得转载或改编。
联系电话：