舞蹈是最好的保健医生

舞蹈是最好的保健医生：一、通过舞蹈健身，可以矫正人们不良的姿势，不好的体形，不正常的呼吸运动；二、通过舞蹈的有氧代谢，能有效增强心肺功能，调整新陈代谢，活血化淤，安神促眠；

三、舞蹈可以使潜在于内心的焦虑、抑郁、愤怒、悲哀等不良情绪充分释放，使心理创伤分解、消除；四、舞蹈可以调节大脑皮质、中枢神经系统和自主神经的功能，在其紊乱、失调时起到平衡调节作用。

失眠者中部分人常有情绪不稳定，有兴奋、抑郁、亢进、低落、多愁善感、紧张、懊丧等表现；五、通过舞蹈这种全身运动，可使失眠者感到轻度的疲劳，从而使情绪安定平和，有益身心健康！

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