前两天西西收到小伙伴的留言，说感觉「舞者干货」都是中国舞的知识，希望能「宠幸」一下爵士舞。
好啦好啦，不是西西不想写爵士舞的内容，只是不知道大家都想了解些什么知识点，希望小伙伴们能多多留言，给我提供更多灵感。
话不多说，今天西西给大家介绍一下爵士舞中的律动、力量与节奏。
律动
律动作为爵士舞的核心内容之一，是舞蹈训练中必不可少的一部分。
简单来说，律动就是跟着节奏有规律地跳动。在爵士舞中，律动分为三个阶段，一是自身对音乐的理解，二是身体对音乐的感觉，三是跟随音乐进行舞动。
在进行律动训练前，首先我们要明白律动是身体跟随着音乐摇摆或上下起伏，即放松身体跟随音乐摆动。
其次，由于音乐有轻重快慢的变化，因此律动是变速的，有一定的节奏性。
最后，律动不是固有的动作，是在跟随音乐保持律动感觉的基础上，将动作融入其中。
律动是舞蹈的灵魂所在，没有律动的舞蹈看起来会非常死板与生硬，缺少灵性。
力量
爵士舞中的力量形式有四种，无力、轻度、中度和重度，可以通过训练发力的方式增强对力量的把控，爵士舞中的发力方式分为爆发力、控制力和延伸力。
爆发力是指人体不同肌肉间的相互协调能力，由两部分决定——速度与力量。爆发力训练是针对速度和力量的能力训练的重要手段，在高质量完成舞蹈技巧的过程中，爆发力起着决定性作用。
控制力是指在跳舞时肌肉收紧和平衡的力量以及确保舞姿形成的固定力，在爵士舞中，控制力与爆发力是相辅相成的，只有将两种发力方式训练好才能将爵士舞跳得收放自如。
延伸力是指身体的某一段线条或某一个部位无限拉伸或缓慢拉长，是一种持续发力的状态，延伸力的作用是让身体在舞蹈中显得有延展性，增强舞蹈的美感。
节奏
爵士舞中的节奏即节拍，是舞蹈的基本要素之一，不同的节奏可以表现出不同的舞蹈风格。
良好的节奏感与节奏理解能力可以让我们在跳舞时更具表现力，也可以让我们能更好地表达舞蹈的情感。
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