27岁那年，我迎来了人生第一个孩子，却也遇到了女人一生中跨不过的大山——产后肥胖。
辞职后，我全身心围着孩子打转，为了哺乳，更是大补特补。没多久，体重就从斤暴涨到斤。即使生活从逛街美容，变了孩子的奶瓶纸尿裤，我依然觉得，自己是全世界最幸福的女人。▲这还不是最胖的时候可谁能想到，命运把我抛向天空，又重重地摔在地上。刚出月子，那个说永远爱我的男人，就提了离婚。走得决绝，丝毫不拖泥带水。就这样，我成了一个失婚又发福的女人。很多人都觉得我的人生就此完蛋了，但我偏不认命。顾不上痛哭流涕，喝酒买醉，我满脑子都只有一个想法：“我还有孩子，我必须，让自己从这个糟糕的现状里爬出来。”都说拥有好身材，是女人自信起来的最快方式。于是，我一头扎入减肥大业里，在看孩子的间隙，见缝插针地练习瑜伽、跑步......可没想到，一天上八次称，可体重就是降不下来！我等不及了，只好疯狂节食。一天只吃一个鸡蛋，两片蔬菜，饿的时候就喝水，两周之后：体重没变多少，脱发、停经全都来了。就在我觉得人生无望的时候，HIIT蹦进了我的视线，彻底改变了我的命运。欢快的氛围、动感的音乐、美好的身材，一下子就吸引了我的注意。▼超模KarlieKloss卡莉·克劳斯称：这是她最爱的运动方式为此我翻阅了大量资料，并发现：HIIT，作为近两年运动界公认的“最高效的燃脂运动”之一，运动4分钟就等于跑步20分钟。用时短，消耗大？那不是正好适合我这种又忙又想瘦的人吗？我像捡到宝一样，马上开始练习。那段时间，我在汗水狂飙的运动中，所有的委屈奇迹般烟消云散。就这样，改变悄然发生。1个月，我就瘦了15斤，宛如重生，2个月后，全身都变得紧致起来，没有一丝赘肉。现在的我，只有95斤，比生娃前身材更紧致有型，成了朋友眼中行走的衣架子，就算是简单的白T恤，也能穿出不一样的气质。你若盛开，蝴蝶自来。瘦下来的我，不仅事业开挂，还拥有了一段让身边所有人都羡慕的爱情。我和我老公是在健身房认识的，他对我一见钟情：“一走进教室，就完全被你吸引了，我感觉你在发光。”从那以后，无论我开什么课，他都会报名参加，有一次甚至去参加了全是女生的肚皮舞。我又感动又好笑，也就鼓起勇气，接受了这段感情。婚后不久，我们就生了孩子，有了前面的经验之后，生完二宝的我，一点都没复胖。现在我们一家四口别提多幸福了。平时我最爱做的，就是和孩子边玩边运动，而我老公就在一旁笑呵呵地拍照、拍视频，简直太快乐了。毫不夸张地说，HIIT运动，铸就了我人生最完美的时刻，也陪我度过了人生最低谷的阶段。
不过，我的逆袭人生才刚刚开始，后来的我，更是蜕变成了自己都没想过的样子。
一口气考取40张证书燃脂辣妈，变身“减肥终结者”我是吴文英，现在的我，更常被人叫“燃脂辣妈”。现在，我是CCTV王牌节目《健身动起来》的主讲教练，更是一名拥有10年经验的极速健身导师。正是因为吃过胖的苦，懂得减肥的心酸，我更希望找到更简单的方式，让更多女人和我一样，变得自信有魅力。可我发现市面上大多数运动方式，要么很快反弹，要么需要长时间枯燥的坚持。可大多数人，忙着工作忙着生活，哪有那么多时间耗在运动上，实在太反人性了！一定有更快速，更健康的方式！我疯狂学习各种课程，bodyjam有氧舞蹈、HIIT......一口气拿下了40多项资格证书。包括健身行业国家法律唯一认定证书——国家体育总局颁发的健身教练职业资格证、国际“莱美LesMills体系”多项认证教练...▲我的部分证书10年来，我坚持将理论和实际相结合，不断将课程迭代创新，教过的学生不下10万。更是成了“教练的导师”，培养了上千名优秀的教练，很多专业人士都慕名找我交流。
我才发现，运动时间长，并不意味着拥有好身材，选对运动，更重要。HIIT适合高效燃脂；tabata适合提高心肺功能；芭蕾则是塑型的秘密法宝。最终，我结合了HIIT、tabata、芭蕾3种运动方式，编创了一套被称为“减肥终结者”的火箭燃脂操。让你在相同时间里，消耗其他运动2-3倍的热量。更重要的是，运动完之后的24小时，你的脂肪都一直在燃烧，真正做到，让你睡觉都在瘦。健康的好身材，来得就是这么容易。这么多年，不管去到什么场合，我都会不遗余力地推荐这种方式。因此也真的看到很多女人，成为了更好的自己，每一步都走在人生的巅峰上。“瘦下来之后，我看世界的心情都美丽了”让我印象最深的，是外号被称为“米其林”的娴娴。因为肚子上的肉，像米其林轮胎，一层又一层。高二那年，男孩的一句“对不起，我还是接受不了，比我胖的女生”，不仅让初恋无疾而终，更是给娴娴留下了挥之不去的阴影。从那以后，她就开始了漫长的减肥拉锯战：高中节食：卡路里倒背如流，什么苹果减肥、黄瓜减肥都试遍，折腾得面色蜡黄....
大学吃药：要么狂跑厕所，要么心跳加速睡不着觉，钱没少花，罪更没少瘦；
工作后运动：专门报了公司附近的健身房，可今天加班，明天聚会，哪有时间啊；十几年了，每次减肥都是以鸡血开始，以失败告终。一次次下来，心态彻底崩塌的她，终于在深夜的朋友圈吐露了心声：“因为胖，老板觉得我不自律，好几年都没升职加薪了；因为胖，相亲对象连见面的机会都不给我；难道我这辈子，就注定只能当个胖子吗？我也想被人夸，被人捧在手心里啊......”对她的痛苦，我真的感同身受，于是马上鼓励她说：“别放弃呀，用又瘦又美的自己，给这个世界漂亮一击！”娴娴抱着破釜沉舟的心情，决定最后试一次。没想到，结果出人意料，她不仅轻松坚持了一个月，更是彻底爱上了这种流汗的感觉，一有空就迫不及待地练习：晨起“鳄鱼式”，模仿鳄鱼趴地，能紧致手部线条，练出纤美玉臂；午休“滑雪蹲”，模仿滑雪姿势，唤醒臀部腿部肌肉，修出曼妙双腿；睡前“静态弓式”，模仿弓箭样式，拉伸全身肌肉，舒缓身心；▲在家运动的娴娴一个月后，她的肚子明显变小了，现在再看她，已经彻底甩掉了那顽固的15斤，身姿挺拔，气质完全不一样了。当年喝个奶茶都惶恐不安的她，变成了深夜吃美食，也不担心胖的人。她自己都说：“瘦下来，世界真的不一样，起码我看世界的心情，都美丽了许多。”前几天，还看到她在朋友圈晒身材剪影图，脖子以下全是腿。配文甜蜜地说：“大海+钻戒，这个求婚还挺印象深刻”，引来无数好友的羡慕与点赞。不得不说，又瘦又美的女人，活得实在太爽了！10年来，我不仅让自己和娴娴瘦了下来，还见证过名学员找回自信美丽的自己。而这其中不乏宝妈、办公室久坐人群、中大龄女性、全职太太......她们一开始找到我，可能是因为各种各样的原因，为了老公，为了孩子，但最后都开始享受流汗，享受成为更好的自己。她们都说：“自从火箭燃脂之后，减肥都跟开了挂一样，那种躺着瘦的感觉太棒了！”01宝妈爱姐顽固型肥胖3个月，减肥45斤瘦成了小一号的自己，立马年轻5岁后王晚产后修复2个月，减肥15斤拥有小蛮腰，马甲线若隐若现你看，运动，带来的不仅是苗条的身材，紧致的皮肤，还有一颗不惧衰老的心。当同龄人都在想尽办法遮挡自己的赘肉，但你却可以大秀好身材，还有什么比这更让人快乐的呢？离婚后，3个月狂甩45斤当你又瘦又美，世界看你的眼神都变了有句话说：你的身材，会替你说话。同样的长相，身材曼妙的那一位，无论走到哪里，都更散发出美好的品味和顶级魅力。所以，女人无论奔几，最高级的炫富，永远都不是买得起爱马仕，用得起香奈儿，而是年龄成谜，身材无敌。如果你也想：25岁时，别人忙得焦头烂额，而你每天只需4分钟，就拥有自律的开挂人生；35岁时，别人都在费劲心思产后修复，而你轻松瘦下来，美得风情万种；45岁时，别人靠大牌护肤品冻龄，而你就像吃了防腐剂，身材紧致又有型；那么强烈建议你：千万别错过我的《火箭燃脂》。
这一次，我将自己10年的极速瘦身经验倾注到这门课程里，让你的体重减下去，颜值升上来。
你要相信，所有汗水终会开花。只要你坚持，世界回馈给你的，一定也是更美好的样子。
等春天到来，一起惊艳出街，让身材成为你最好的名片。
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