舞蹈基本功训练示范图
想要跳出优美的舞蹈，就需要扎实的基本功。
舞蹈基本功怎么练习呢？自己在家可以练习吗？
舞蹈基本功是可以自己在家练习的，
但前提是在老师的课堂上，
上课指导后训练会更加正确有效。
11?
膝盖训练
12?
平板支撑
13?
地板搬前腿
14?
地板搬后腿
15?
把上压旁腿
16?
指推向后打肩
17?
平面挤胸腰
18?
耗反肩
19?
跪下腰
20?
肩肘倒立
温馨提示?
DANCESHOW
自行练习时，需要注意以下几点：1、练习前做好热身准备；
2、练习前30分钟不宜吃大量食物；
3、练习时注意动作的正确性；
4、练习结束后进行拉伸运动；
5、练习结束后注意保暖避免着凉生病；
6、及时补充适当的水分和能量；
7、在家练习也要着体服、盘头发，增加练习氛围。
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