20岁的张芸（化名）是长沙某高校大二学生，近日，张芸为了参加学校的新年晚会，自行练习舞蹈时，因频繁做大幅度抬腿动作，一时重心不稳摔倒，随即左膝关节疼痛不适，无法站立行走。紧急送医后被诊断为“左膝关节髌骨、股骨外侧髁骨折”，于骨科接受手术出院后经过在家休息半月，转到康复医学科继续康复治疗。
据张芸自述，她日常的运动较少，因为学起来比别的同学要慢一点，所以这次她加倍努力参与元旦晚会爵士舞节目的排练，经常会在集体练习后再进行独自练习。在这次摔倒前几天，张芸已经感到膝盖隐隐作痛，只是没有太在意。受伤当天，她独自留在排练厅练习抬腿动作时，因重心不稳摔倒，正好左膝着地，随即觉得左膝剧烈疼痛、无法行走，后被同医院（南华医院）急诊科，完善检查后诊断为“左膝关节髌骨、股骨外侧髁骨折”，在骨科接受左股骨外侧髁骨折切开复位内固定术、左髌旁支持带修复术、左膝关节稳定术、骨折撬拔复位术。好转出院后，张芸按照医生嘱咐在家休养了半个月，然后到该院康复医学科接受康复治疗。
医院（南华医院）康复医学科主任陈立早介绍，根据张芸的术后恢复情况，为其制定了左膝关节的康复治疗方案，予以药物改善骨质，活血通络，配合电针温经活血，拔罐驱寒除湿，关节松动改善关节活动度。目前，张芸经过康复治疗和训练，左膝关节活动受限明显好转，已逐步开始步行训练。
陈立早提醒市民，在运动时一定要注意避免运动伤害。比如，运动前先热身10分钟，能降低运动受损的风险。这是因为热身有助于活跃肌肉，让韧带更具有弹性。例如做几组拉伸运动就可以达到很好的效果。在生病、过度疲劳时尽量避免运动。人在虚弱的情况下很难维持身体平衡，受伤的几率会大大增加，且肌肉无力时，身体所有负担会落到结缔组织结构上，容易引起关节和韧带拉伤。此外，运动时如果姿势不正确或者方法不得当也会使受伤害的风险增加。最好在运动前有意识地纠正不正确的姿势，同时运动遵循适量的原则，突然剧烈运动或者运动过量都会适得其反，特别是在剧烈运动后出现关节疼痛等表现，应暂停运动，及时就医。
潇湘晨报记者梅玫通讯员易易秦璐
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