年，对体育人意义非凡。奥全运征战在即，申城体育健儿们全力备战。一支支运动队正以久久为功之志不懈“练”；一位位运动员正以涅槃重生之力耐淬“炼”。
让我们跟着小体走进训练场，走近这群可敬可爱的上海体育人，直击“练”与“炼”。即日起每周五，上海市竞技体育训练管理中心、上海市体育宣传教育中心携手推出“练”与“炼”系列宣传报道。
第六期，我们一起走进上海艺术体操队，感受这群美丽女孩看似枯燥的训练生活中隐藏着的不为外界所知的惊喜和感动。
艺术体操被称为“地毯上的芭蕾”，因为它是一项集运动和艺术于一体的体育项目。运动员不仅要身材比例好、身体素质好，还要对球棒等器械和音乐都有良好的悟性。虽然观众在台下看得养眼又热血，但对运动员来说，场上短短几分钟精彩绝伦的表演，场下却需要日复一日艰苦严格的训练。
近日，我们就走进了上海艺术体操队训练馆，在她们日常训练中发现，在这群美丽女孩看似纤细的身躯下，其实有着常人难以想象的坚韧。而在她们看似枯燥的训练生活中也隐藏着许多不为外界所知的惊喜和感动。
国字号姐姐来了
训练馆里没了哭哭啼啼声
走进上海艺术体操队的训练馆，用“眼前一亮”来形容一点都不过分。身着训练服的女孩们正进行着集体动作的磨合，橡胶球在她们手上像一个个小精灵，被高高抛起、又稳稳接住，彩带在她们的舞动下画出优美的弧线。无论是身材高挑的大队员，还是活泼灵动的小队员，各个都气质出众。但是拥有超乎常人之美的她们，也付出了超乎常人的努力。
仔细看你会发现，不少小运动员的身上都被运动器械砸得青一块、紫一块，有的脚背磨破了。但是，却没有一个人叫苦叫累，主教练黄乙君告诉我们，这样的转变发生在今年冬训之后。当时国家艺术体操队到上海崇明训练基地转训，每天就和大家一起训练。国字号的大姐姐们积极的状态，给上海队的小队员们带来了很大的帮助，最明显的就是少了许多哭哭啼啼的叫苦声。
黄教练坦言，在以前，这些“娃娃兵”每当碰到训练不顺利，或者太累的时候，经常会有小情绪，训练馆里也经常能听到哭泣或者大叫的发泄声。每每如此，领队张秋萍都要像哄自家孩子一样，耐心安慰大家，一遍遍沟通和疏导。
但是，自从国家队来沪转训后，这样的情况一下子少了很多。爱哭鼻子的小姑娘开始学着大姐姐的样子主动克服困难，成年组的队员训练也更加积极主动了。领队张秋萍不住地感叹：“孩子们一下子长大了！”
一场特殊党建
“娃娃兵”重识“地毯芭蕾”
不过，艺术体操毕竟是奥运比赛项目，相比于竞技运动的激烈，它的欣赏性更强，更时尚、更优雅，但紧张程度一点不减。选手能否在赛场上拿名次，取决于很多因素。音乐、服装、节奏、动作、表情、仪态……每个细节都左右着最终的分数。也有人说，看艺术体操比赛，就如同看一场时装秀，或者一档严苛的选秀节目，拼的是选手的硬工夫、真本领，看似比赛几分钟，其实更多是赛场之外的较量。
于是，整个疫情期间，上海艺术体操队都扎根崇明艰苦训练。因为队里多数是从外省引进的选手，家长不会常常来队探望，许多比赛也因为疫情而延迟，于是，大家每天只有泡在训练馆里，全队几乎进入了封闭训练状态。但毕竟是小姑娘，重复的训练难免也会觉得乏味。为了调节大家的生活，队里集思广益组织了许多活动，比如观看电影、学习抗疫精神、举办书法大赛等等。
今年1月份，在上海体操中心党总支和体操艺术体操党支部的组织下，队里还开展了一场特别的党建活动，她们和国家艺术体操队一起来到了上海芭蕾舞团进行学习交流，并观看了专业芭蕾舞演员的训练和表演，舞者们优美的舞姿让全队上下惊叹不已。
特别是少年组的“娃娃兵”，回到训练基地后还找领队打听“什么时候再去看演出啊？”而张秋萍也看到了此次活动的成效，“孩子们训练更积极了，芭蕾演员的基本功、表现力、演出的编排，对我们很有借鉴作用，更难得的是，小队员对艺术体操这项运动也有了更深刻的理解和认识。”
每天8小时六进六出
周末一人加练全队陪同
当然了，花季少女谁不爱美？上海艺术体操队的小姐姐们同样如此，训练之余，她们也爱追星追剧，回到温馨的宿舍，她们也会一边泡脚一边刷抖音，或者和室友聊聊八卦。这是她们的本能，但让人感动的是，她们的少女心只“藏”在那个温馨的宿舍，只要是走上训练场，每个人都像变了样。
队长马琳是从10岁开始接触艺术体操的，上届全运会，她跟队去到了现场，但只是作为候补选手并未上场。如今，经过四年艰辛的训练，这位当年的“板凳选手”已经出落成了身怀绝技的主力强将。在决心征战新一届全运会后，她也迎来了新的挑战。
目前上海艺术体操队成年组共有8人，除了两位国家队的选手，余下的基本都是首次参加全运会。而且最小的和最大的相差6岁，年龄层次跨度较大。更重要的是，去年6月份，这支队伍才正式组队完成，磨合时间不够又缺乏实战经验，这些都对训练带来了挑战和考验。作为队长的马琳也深感责任重大。
除了经常“六进六出”泡在训练馆里、每天8小时高强度训练，绳操、圈操、球操、棒操，每项都需要时间慢慢磨合。而且艺术体操集体项目不仅要注意自己与器械的配合，还要注重与队友的配合。有时一个队员走神儿导致整个队形失误，就要重新开始，每天单个动作可能会练习上百次。
一个人失败就是全队失败，这才是集体。所以，即使是一个人加练，全员也都要到场陪练。多年的运动员生涯，让这个面容青春的女孩多了一份超出她年龄的沉稳。
好苗子要求高
汗水是最好的化妆品
和马琳一样，队员张云馨是上海艺术体操队从重庆“觅”来的另一个“外来妹”。自年离开家乡，上海就成了张云馨的第二故乡。上一届全运会时，她还是坐在电视机前为队友加油的小朋友，今年的她已然成为了队内的核心选手。
6岁第一次接触这项运动时，张云馨就喜欢艺术体操的美。艺体运动员对身材要求非常高，身上不能有一丁点儿赘肉，因为即使是只胖一点点，比赛中在美观上也会大打折扣。因此，为了控制体重，大家必须戒了爱吃零食的“小馋嘴”。
想成为好的运动员，对自己的要求就要更高。因此，除了日常的训练，张云馨业余时间还会跳跳爵士舞，既满足了自己的爱好，对训练也有帮助。“她的生活都被舞蹈填满了！”一旁的马琳打趣道。现在的两个小姐妹不止是队友，更像是亲人一样，两人相处7年，在一起的时间可能比家人更多，这样的感情也化作了她们训练场上的默契，一个眼神就能明白对方的想法。
对于即将到来的全运会，她们和队里的其他姐妹一样，希望发挥出最佳的水平为上海队赢得荣耀。都说艺术体操是最美运动，什么是美？训练中流下的汗水就是她们青春最好的化妆品。
图：王佳斌
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