我们都常常看好莱坞名人和明星们的好身材，而今天给大家介绍几位在好莱坞的名人背后，最热门的健身教练，让我们来了解一下他们训练训练和健身心得。
詹妮弗“JJ舞者”约翰逊
名人教练/专业舞者/舞蹈指导
日常锻炼习惯自述:
当我训练我的私人客户或教授课程的时候，我会和我的伙伴们一起做完整的锻炼。这意味着我每周锻炼六天(但我把自己在5次课，也就是每天5个小时)。我的舞者技术结合了强烈的身体调理训练，健美操，弹力带和舞蹈把杆训练，间歇训练，和跆拳道训练等。最终的结果是获得了一个可辨认明显的“舞者的身体”——偏瘦的身材，雕刻的手臂，平坦的腹肌，翘起的臀部，纤细的大腿。
励志箴言:
不要只是说，要去做!我们都有过把事情拖到第二天去做或时不时找借口的罪恶感。你拥有你需要的一切，你想要的一切。相信!一切都取决于你——让它发生吧!
安德里亚奥贝克
名人教练和怀孕健身专家
日常锻炼习惯自述:
我每周至少锻炼五次。我通常不做长时间的有氧运动，而是选择高强度、短时间的运动——短跑、跳绳和在自重循环中做增强式运动。这样做我有一半的时间会大汗淋漓。
健身建议:
说到锻炼效果，HIIT(高强度间歇训练)胜过任何一天长时间枯燥的锻炼。选择五个动作做一个组，比如做一分钟跳绳,开合跳等，每组之间充分呼吸。你会燃烧更多的热量,而且只花掉你的朋友在健身房找停车位同样多的时间，让肌肉充分的锻炼。
西蒙尼德拉街
名人教练
日常锻炼习惯自述:
我和我的客户一起锻炼，作为动力和灵感，培养一种特别的感觉。每节课是一个小时，我一天最多可以有五个客户。当我不和我的客户一起锻炼的时候，我喜欢上瑜伽课，甚至是回归基本的芭蕾课。当我做不到这些的时候，我就去跑步。
最佳运动:
平板支撑。这是一种非常棒的全身锻炼，不需要任何器械。我喜欢在平板上做些变化，增加一个俯卧撑或登山运动员来提高心率。
曼迪因格贝尔
名人健身和健康专家
日常锻炼习惯自述:
我每天的锻炼时间从30分钟到90分钟不等，但通常是一个小时左右。我交替做瑜伽和其他室内运动(串联瑜伽、热瑜伽、杠铃课、动感单车等)，还有散步。虽然我完全有自我激励的能力，但我喜欢经常去一个别人是主导者的训练课程。
健身理念:
拥有你想要的身体的关键是热爱你拥有的身体。健身是庆祝这个最神奇的礼物。在某种程度上，我的锻炼是我对上天的“感谢”。心存感激!同时，设定短期目标。这样，你就能在成功的道路上取得一些小小的胜利。你不必痛打自己，也不必对自己太苛刻。它不会让你更快地到达目的地。相反，你可以鼓励自己。爱你所拥有的，追求更多!
拉蒙纳布拉加莎
名人教练
日常锻炼习惯自述:
我平均每周训练4到5天，每次45分钟到1小时。我喜欢把混合合种训练方式;从去健身房到瑜伽课、嘻哈舞课或爵士舞课(让我回想起当NFL啦啦队长的日子!)
健身目标:
我的目标是保持年龄优势。我现在50多岁了，我需要保持我的力量和灵活性。我的导师是我79岁的母亲露西，她每周给高年级学生上10节健身课，包括尊巴舞!
名人们对好身材的追求:
健康和神话般的哈莉贝瑞，她是一个好朋友和客户。我爱她对待健康的态度，我爱她40多岁当妈妈的样子!
基拉斯托克斯
名人教练和健身专家
日常锻炼习惯自述:
锻炼计划:我的个人锻炼每周7天，持续时间和强度各不相同。我每天都做一些有氧运动，我每周有五天进行力量训练，有的时候举重的，有的时候举轻的，经常依靠自重进行一些训练。我试着每周练习一到两次瑜伽。有时我会热衷于我自己的“铁人三项”——8英里的跑步，30分钟的单车，30分钟的加速循环训练(增强式训练，跳绳，运动训练等等)。我言出必行。你必须不断改变你的日常生活来改变你的身体。
健身建议:投资一根跳绳并掌握它!跳绳是最好的方法之一，以确保你的心率达到一个水平接近你的目标区域!我出门总是带着它，所以我从来没有借口说我不能去健身房。
米歇尔洛维特
名人教练/力量和调理专家
日常锻炼习惯自述:
我每天都锻炼，但是我的锻炼取决于我训练的客户数量或者我训练的目的。如果我在训练自己，我喜欢做60到90分钟的有氧运动、瑜伽或力量训练。我经常跑步和徒步旅行，我还痴迷于洛杉矶的一种叫做Hot8Yoga的锻炼。该工作室提供各种各样的瑜伽课程，在加热到90度的房间里教授。
健身理念:
我的健身理念是帮助人们认识到他们是独一无二的，没有两个人在做同样的锻炼时得到完全相同的结果。对我来说，教人们新陈代谢、营养和心率如何影响锻炼效果是非常重要的。随着理解，改变发生了。
珍妮特詹金斯
名人教练，好莱坞教练
日常锻炼习惯自述:
我每周锻炼四到五次。有些课程只有30分钟，有时我可以在60或90分钟。我是一名狂热的运动员，从小就喜欢运动，所以我坚信交叉训练可以避免过度受伤，提高整体健康水平。我跑步(短跑间歇)和做力量瑜伽，普拉提，搏击训练，循环训练，徒步旅行，力量训练，滑雪，间歇训练，结合所有我喜欢的运动!
励志箴言:
永远相信自己。你可以做任何事。想象自己实现目标的情景。头脑是强大的。你想什么，你就成为什么。制定一个计划来实现你的目标，执行你的计划，当道路变得艰难时，要知道艰难的时刻会让你变得更强大，更聪明，更有同情心。最重要的是，永远爱你自己。积极的心态，积极的生活。
每一个名人和明星好身材背后，都有一个专业教练，而这些名人教练背后都有很份坚持和热爱。
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