1.基本功要扎实。
首先舞蹈基本功要练扎实，比如劈腿，下腰，四肢的协调，四肢的灵活性。不然跳舞的时候很多动作都做不出来。
初学中国舞蹈，基本功也是最先学的。就算后面熟练了，也要天天练基本功。
2.掌握节奏感
对音乐敏感，节奏感要好。比如跳舞的时候，一个节拍没有跟上，但是能跟随着音乐的节奏，立刻抓住下一个节拍，舞步也没有乱，还能跟着跳，体现也体现了一个舞者的反应能力。
3.舞蹈以旋转为主。
西安舞蹈工作室分享到，中国舞蹈以旋转为主，虽然其他舞蹈也要求大量旋转。而中国舞蹈的很多动作都是在旋转的基础上延伸出来的。比如舞者站在固定的位置，扭动手臂，身体要旋转才有优美的舞姿。
4.找到良好的身体平衡感
练习旋转的时候要找到身体的平衡点，不要原地旋转。
中国舞蹈的旋转主要是基于身体的倾斜，也就是说身体不需要站直，倾斜的时候旋转就能感觉到妩媚和柔软，所以身体的平衡点很重要。
5.行动要一致。
西安舞蹈工作室谈到中国舞蹈除了旋转之外，更注重“翻身”等一些连贯的动作。
舞者练习的时候，四肢不能太僵硬，动作要柔中带刚，这样才能保证动作的柔软性和一致性。
6.绕着腰转。
注意腰部的力量，将身体中心移回腰部。在旋转练习过程中，保持腰部的力量和活力。
比如我们在练习胯部运动的时候，要固定腰部，不要随着胯部移动，这可能需要很长时间才能达到。
7.经常练习
舞蹈要多练。除了基本功之外，你还应该每天对你的舞蹈进行整体练习。
看西安舞蹈工作室舞蹈老师的动作，不懂就问舞蹈老师。台上一分钟，台下十年功，多加练习，中国舞蹈会变得很好。
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