文/伍
练舞蹈的姑娘，一般身材都不错，这主要是因为舞蹈对于身体的柔韧性有很好的要求。毕竟要想舞姿动人，妖娆的身姿不能少，这也就是很多练习舞蹈的姑娘一直坚持瑜伽的原因。
今天我们就来看一位舞蹈小姐姐，Jennifer是一名舞蹈演员，她的舞姿轻盈而灵动，仿佛是有灵魂一般。她很喜欢芭蕾舞，每当音乐响起，她就像是湖面上翩翩起舞的天鹅，优雅而高贵。
除了是跳舞以外，她也会兼职模特工作，毕竟这样完美的身材不能浪费了，多兼职一份工，也能多一些收入。
她平日里也很喜欢练习瑜伽，各种瑜伽动作对她而言都有不错的效果。除了瑜伽以外她还很喜欢健身中的力量动作，她觉得光是瑜伽的伸展动作，身材会有些偏瘦，再加上力量动作的锻炼，让身材更加饱满一些才最好。
所以她的身材，既有曼妙的曲线又有紧致的肌肉线条，看上去健美而自然。不像我们通常看到的舞蹈演员那样的瘦弱，更加的自然得体。像舞蹈演员常用的一字马动作，对于她来说更是小菜一碟，各种一字马手到擒来，一双大长腿更是迷人。
很多人建议她这样完美的身段，可以做一名专业的模特了。但在Jennifer看来，舞蹈是自己毕生的追求，是自己信念的寄托，她不想就这样放弃，在舞蹈中她能找到更多的快乐。
Jennifer的照片在网络上很火，有不少的网友都表示这样的身材看上去才美，要比纤瘦的身材更有看头。也有网友称她这样的身材和锻炼方式，能够解锁更多的体式，简直就是极品。
她的身材很匀称，曲线很自然毫不夸张。既不像大部分女性那样的平瘪，也不像西方女性那样的夸张，而是一种和谐的自然美，给人的感觉就像是一棵亭亭玉立的玫瑰。
想必很多女性都羡慕这样的身材吧，其实只要坚持健身，你也能练得和她一样。
大部分女性的身材不好，是因为有太多的赘肉，所以首先要做的就是减脂。这时候有氧运动的效果最好，我们熟知的有氧运动有跑步、跳绳等，每天坚持两种运动个半小时。
但是需要注意，这半小时内动作要略微快一点进行，让整个身体全都活动起来，一直保持在出汗的状态才有效果。
减脂成功以后，在开始塑身。这时候力量动作效果更棒，力量动作有很多种，针对不同的身体部位。比如说深蹲塑臀，卷腹练腰，这些动作需要专业的教练指导。
总而言之，要想身材好，健身运动不能少！
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