少儿街舞学习的过程中，基本功、剧目表演、后期考试每一个阶段，都需要足够的体能来支配完成。孩子若不对体能训练多加练习，就很容易出现在跳舞过程中体力不支，控制力不好等情况。可以说体能训练是舞蹈学习中非常辛苦的东西。但是，如果想让孩子参加舞蹈考试，将来跳专业舞蹈，这种痛苦，一定要吃！以下6个体能训练为孩子练习提供更有力的支持：#少儿教育#
1、仰卧起坐
主要是发展腹部肌群，增加孩子们的腹部力量。
动作方法：身体仰卧在垫子上，双脚膝盖稍微分开，大小腿成直角，双手交叉握在头后部，帮助另一人压住双脚。起床时用力收腹屈背，双臂屈肘抱头向前摆动，双肘触及双脚膝关节后恢复仰面姿势。这样反复练习。
2、俯卧抬上体
主要是为了发展孩子们的背部和腰部等肌群的力量。
动作方法：直体俯卧在床上或垫子上，双手交叉贴在头上后，打开肘关节，另一人压住练习者小腿。挺起胸膛，用力抬高上身，尽量向后弯曲，恢复原状。
3、元宝收腹
发展腹部肌群、背部肌群、髋屈肌群，发展仰卧特殊力量。
动作方法：仰面伸直身体，双臂抬高，双脚并拢伸直，脚面绷直。动作时，迅速收腹用力，同时抬高上身和双脚，用臀部支撑，双手和双脚接触。这样反复练习。
奥斯卡深圳影音传媒有限公司4、仰卧抬脚：增强腹肌力量。
动作方法：双脚并拢伸直，脚面绷直，双脚伸直抬腿时用力收腹，双脚放下备用姿势。这样反复练习。
5、弹跳：加强腿部弹跳力。
动作方法：上身始终保持笔直，目视正面。大腿抬高至与上身成90角的位置，落地时脚尖轻轻放下，收紧腹部和臀部，不要屏住呼吸。
6、背部肌肉练习：增强背部腹肌力量。
动作方法：俯卧位放松四肢，背部肌肉用力，四肢内合，不要屈腿。利用背部的力量和身体的柔软，伸展全身。落下时吸气，卷起背部时呼气。
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