晚上10点后才入睡的孩子,会出现这3大危害,家长不要掉以轻心
家长都知道,孩子的睡眠时十分重要的,影响到了孩子身体的发育,但是现在孩子的学业都很繁重,除了学校布置的作业之后,还要上一堆的兴趣班,有些孩子的睡眠往往是不够的,那么家长就要注意一下了。
7岁的女孩小圆,现在已经上了小学三年级,妈妈对于孩子的学习十分上心,连孩子上学都比其他人早。从怀上孩子的那刻开始,妈妈就开始了胎教,不负妈妈的希望,现在孩子在学校表现得十分优秀,每门课的成绩都名列前茅,而妈妈又给孩子报了很多兴趣班,每到周末的时候,孩子还得早起去上舞蹈课程。
最近几天,孩子的状况有些异常,一方面是精神有些恍惚,做事情的时候明显没有了动力,导致学习成绩都开始下滑,另一方面,孩子的身体情况也有点问题,不太喜欢吃饭,还总是感冒,妈妈看得很焦心,每次感冒症状好了之后,过后几周,又会接着感冒。
这些妈妈医院,这样的情况和孩子以前都不大一样。而医生给出的答案是,孩子的免疫力不太好,可能出在生活作息的问题上。妈妈照顾小圆的时候,自认没什么问题,三餐照常给孩子吃,而且也保证了营养均衡,每天催着孩子喝温水,怎么会出现问题呢?医生却指着孩子的黑眼眶说,小孩有些缺觉,这么小的年纪还是早点让她睡觉吧,会对身体有影响。
小圆的妈妈这下才反应过来,孩子最近几天要期末考,学校布置的卷子比较多,所以很多时候到晚上10点,妈妈还陪着小圆做作业,没有想到孩子因此就产生了身体上的问题,妈妈自责不已,之后给小圆减轻了很多课程,想让孩子好好休息一段时间。
熬夜对于人们的身体伤害是很大的,更何况是还在成长中的小孩,可能就会因此有了一生的后遗症,家长千万不要掉以轻心,经常晚上10点之后才入睡的孩子,往往会出现很多问题。
常常熬夜的宝宝,会出现这三大危害。
1,大脑发育缓慢
孩子充足的睡眠,有利于大脑的发育,而常常在10点之后还不睡觉的孩子,有可能损伤到大脑的发育,导致孩子的智力得不到充分的发展,如果发现自己的孩子反应变得迟钝,那么家长就要注意一下孩子的生活作息,是否有缺觉的情况。
2,精神恍惚
很多大人在熬夜之后,第二天的精神状态都会比较差一点,而对于小孩子来说,也会产生很多的影响,晚上十点的时间是身体休息的时候,如果这时候孩子还不睡觉,没有让身体得到充分的休息,第二天的精神状态就会比较差,在白天的时候会很恍惚。
3,免疫力低
睡眠不足还有一个问题,就是会导致孩子免疫力低下,因为身体缺少休息的缘故,长期运作,就很容易受到病菌的信息,免疫力低下就会让孩子的身体脆弱,如果患上什么疾病,家长悔过都来不及,所以对于小孩子来说,即使有什么要紧的事情,也尽量不要晚睡。
那么,如何让宝宝成功在10点之前入睡呢?
很多孩子没有在10点之前睡觉,有时候并不是因为课业的原因,而是晚上玩得太欢快,导致精神亢奋,不想睡觉,家长想让孩子睡觉都没有办法,其实,让宝宝在10点之前睡觉也不难。
1.用讲故事的方式
如果孩子的精神比较亢奋,不愿意睡觉,那么家长可以先让孩子躺在床上,用轻缓的语气给孩子讲故事,不要选择一些诡异的或者过于波折的故事,反而让孩子睡不着,尽量选择一些简单的童话故事,孩子在家长在声音中,慢慢就会入睡。
2.用音乐催眠
如果家长觉得讲故事的方式比较麻烦,也可以直接播放音乐,一些轻柔舒缓的音乐,可以起到帮助睡眠的作用,让孩子慢慢感觉到困意,就能成功入睡。
3.养出生物钟
最后,健康的生物钟养成是十分重要的,可以让孩子在一个固定的时间点睡觉,早晨起床的时间也固定,那么孩子慢慢习惯在10点之前入睡,也不需要家长助眠,就能自然养成早睡早起的习惯,前提是要家长不断地督促。