曾几何时，荷兰弟因《跳出我天地》和《海啸奇迹》为人所熟知，当然这一切随着这名英国演员披上蜘蛛衣，在《美国队长》内战中对抗美队而改变，全球的粉丝都觉得他把蜘蛛侠演绝了，而且作为蜘蛛侠，“荷兰弟”身段了得，他甚至因为太受欢迎引得剧中的同僚妒忌。
但“荷兰弟”是怎么从小瘦猴儿变身成为享誉全球的超级英雄的呢？接下来介绍一下荷兰弟蜕变为蜘蛛侠的心路历程。
1、努力变身，学习舞蹈
与其他演员不同的是，荷兰弟在拿到蜘蛛侠这一角色之前身材就很好了，他最开始在英国上现代舞课程，然后又为拿到《跳出我天地》主演角色学习了两年芭蕾，除了让他变强壮，他的舞蹈背景让他的演艺道路顺利了不少。
荷兰弟在接受杂志采访时透露过，“很高兴参加了当年的训练，对我的职业生涯很有帮助，几乎在之后的生涯中都有用到。”在之后的对嘴型唱歌节目中，反串舞蹈丝毫不担心会因此丢掉阳刚的名声。
2、练习体操
每个复联成员都有独特的技能，钢铁侠飞来飞去能炸东西，黑寡妇会武术，蜘蛛侠飞檐走壁、跳来跳去让体操金牌得主都汗颜，当然蜘蛛侠的技能都是靠变异蜘蛛所赐，荷兰弟的一身本领则是靠多年的努力、投入、甚至冒着生命危险，正如他的舞蹈史，他把《跳出我天地》的成功演绎归功于早年的体操训练。
3、学习跑酷，保持灵活性
他还热衷于自由跑，荷兰弟曾透露过他跟小伙伴经常去跑酷，其中不乏杂技动作，有些还带有危险性，他能在平地跳4米，在大楼之间跳2米。除了保持灵活性，这对饰演飞檐走壁的蜘蛛侠有着至关重要的作用，体操的扎实基本功帮荷兰弟拿到了蜘蛛侠的角色，在试镜过程中，他把一个普通的动作变成了夺人眼球的个人杂技表演。
4、强度训练，突破自我
为了演好蜘蛛侠，荷兰弟学习的另一招是循环训练，这是一套具有争议性的训练动作包括在训练中戴运动口罩、太空漫步等，在各项训练中几乎不休息，但这也不是他尝试过的唯一一种训练方法，他还尝试过电击肌肉疗法，还尝试2天不上厕所。
5、热爱格斗
作为复仇者联盟的一员，动作格斗戏是少不了的，幸运的是，荷兰弟大爱格斗运动，他不仅是MMA的粉丝，多次在UFC现场观赛，在平时健身时荷兰弟还会花费大量时间学习这门科学，结果就是他带上手套之后完全轻车熟路，不打拳的时候也在尝试各种健身项目。
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