4月11日舞蹈打卡内容

4月11日舞蹈打卡

一天不练自己知道

两天不练老师知道

三天不练大家知道

打卡内容

吸伸腿

感谢小朋友做示范哦

本期训练要点

重点：注意事项：准备时平躺，手臂可放置于身体两侧，绷脚背。单腿吸伸，右腿吸时，左腿控制不动，左腿紧贴地地。反面同理。

练习目的：训练腿部肌肉收紧能力以及脚背的控制力。

打卡注意事项

学员需要每天完成本科目作业打卡内容，录制视频发朋友圈并配文字（无屏蔽）：视频配文字我正在参加《21天好习惯养成打卡计划》打卡第1天+小伙伴一起来

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