练瑜伽一开始要练基本功，基本功：顾名思义，人体基本的功能，其实不单是健身，各种技能都有基本功的训练。基本功虽然很枯燥，但是基本功很重要，它决定了瑜伽之路能否走的更远、更安全！不论练什么流派的瑜伽，都是基本功最重要，练习瑜伽，首先要打好基本功，要是基本功没练好，早晚是要回头重练的！一定要打好瑜伽基本功练习，基本功练好了，其他类似的体式你就知道怎么发力了，瑜伽体式练习的百分之九十五的重要知识都包含在基本功中。瑜伽是古老的运动系统，是科学且内外兼修的运动，是运用螺旋运动原理而活动到身体全部的关节，大自然中空气和水的运动就是处在螺旋状态下，此种状态是阻力最小，抗阻最少的动力原则，大多数动植物的生长也都依循螺旋原则，所以说螺旋是宇宙间最有效率的运动方式！
没有任何舞蹈基础，没有天赋，第一次上瑜伽课还被大学室友取笑说我是“钢铁侠”，因为自身身体有各种障碍，才更容易慢下来和身体相处，更容易积累到更多的练习经验！很多基本功我练了很久很久才慢慢体会到身体的觉知！直到今天基本功练习仍是我每日练习的主旋律，基本功训练是没有尽头的，也是常常拿来让学员练习的，所以将基本功的练习经验和感悟以付费的形式呈现出来，可以启发到有缘的瑜伽人！课程形式是：9个视频9篇文字内容（视频是演示并讲解瑜伽基本功正确的练习方式以及正确的发力点，人体是一台精密的仪器，需要正确的练习才有效果。视频中基本功给出的不是机械的口令,而是给出的是自己足够的有效练习经验，并能让学员脑子里听懂了，身体也可以做到的发力点！结合自己的练习经验和教学经验帮助有缘的伽人更好的找到基本功的发力点。文字内容主要融合了练习基本功的原因，人体解剖知识以及自我练习对身心，对生活的感悟等等，每一次不论是输出的付费和免费的瑜伽练习内容，还是线下授课，对练瑜伽教瑜伽一直都是有敬畏之心的，无练习不输出内容，因为面对的是人的身体，关乎于人体健康问题，有敬畏之心才会认真，真诚，花心思去对待每一次的瑜伽内容输出，有敬畏之心才会升起对他人的责任之心！）
基本功的训练不论是哪里的训练，都是需要长时间反复练习的。只有基本功足够强，你的瑜伽练习从外在看才更具有质感，从内在看呼吸才够深长缓慢！所以我们需要给自己更多的时间不断打磨基本功，瑜伽之路才能走得更远，才能让瑜伽一直滋养你。
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