中国舞基本功
踏步吸腿转
第一步：找准腿位
将左脚踏于后方
把后左腿的膝盖盘于前右腿膝盖窝后
将前腿这一主力腿蹬直
后左腿屈膝，重心不能压在后面
要把整个重心推在前脚上
半脚掌推起来
夹紧屁股，站好你的踏步
第二步：练习吸腿
左脚吸于右脚，贴着腿吸上来
大拇指不能戳在腿上
而是轻轻地离腿一毫米
然后推起你的半脚掌
第三步：练习转、留头、甩头
头可以看正前方一个点，盯住它
脚下均匀使劲，用眼睛盯住
在脚下均匀之后
用一拍的节奏回到你的点
切记：脚下一定要均匀，甩头要快速
以上三步练习之后
就可以开始上把练习啦~
先在踏步位置上
找到踏步、蹲，膝盖要往里藏
推地、吸腿，要把半脚掌推起来
反复多次踏步、吸腿
这个动作是为了增加你半脚掌的力量
并且找到你的重心，不要到处倾斜
接下来，再转上一圈去练习
找到你留头、甩头的位置和重心
在踏步上蹲、立
再蹲、推、留头、甩头，一圈停住
以上四步练习之后
就可以下把练习啦~
先在踏步背手准备
然后画手、蹲住，打开手再转
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