要领及注意点：
第一，“半蹲”时上体保持垂直。起跳是脚踝与脚趾对地面的迅速推动力，起跳后快绷脚”。
第二，落地时经先脚趾、脚掌，后脚跟依次接触地面的过程。同时强调“半蹲”时脚踝与部的控制力要不松不紧。
第三，“双起掖腿小跳”落地时，“掖腿”的膝部要保持向旁打开，“蹲”的膝对准脚尖方向。
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