.

舞蹈基本功等级对照表,你在哪个段位

咱们学舞蹈的朋友,每天的练习中有一个环节是必不可少的,那就是基本功的训练。它是舞蹈的基础,也是提升能力的法宝!

而且无论是小朋友考级,还是成人考教资,都离不开对基本功的考核。中国舞的基本功根据不同难度,也有着等级的区别。

不如今天咱们就来小小地测验一下,看看自己能完成哪些动作,可以达到几级段位吧!

,时长00:13·点击右下角全屏观看视频由3个月基础的学员展示

中国舞的1-3级为初级,基本功的难度要求还是比较低的,主要是肢体的伸展性训练,想要考到3级还需要掌握勾绷脚、压脚背、吸伸腿、蛙式压胯等内容。

初级段位对大家来说应该都是小意思吧!接下来难度就要升级了哦

,时长00:06

·点击右下角全屏观看

到了4级,咱们就需要完全掌握横竖叉啦!除此之外,还需掌握坐立搬腿、地面压胯、跪下腰、仰卧打胯等动作。从这里开始就对我们的柔韧性有要求了,基本功训练目的就是增加腰、腿、胯的软开度,为后期的学习打下基础!,时长00:22

·点击右下角全屏观看

到了五级就要求我们掌握站立动作了,比如把上压腿、把上踢腿、控半腰、站下腰等。

五级在强化腿部基本功的同时,也要注重腰腹的力量训练,以便于接下来的技巧学习。

,时长00:22

·点击右下角全屏观看

咱们经过前面腰腿的强化训练后,到六级就要加强技巧难度了,比如需要掌握“翻”的动作,地面过肩翻、侧手翻、倒立等。

把上动作则要强化各部位的能力,比如把上踢抱前腿、把上踢抱旁腿、把上吊肩等。

,时长00:55

·点击右下角全屏观看

七级基本功主要以技巧训练为主,例如平转、踏步翻身、上步吸腿转、中跳等。

在7级舞蹈曲目中,还要求掌握古典舞身韵,所以除了完成上面的技巧动作,还要学会“提、沉”等身韵元素。

,时长00:31

·点击右下角全屏观看

当我们进入8级时,就属于高级段位了!基本功的训练主要是进行巩固和加深,需要掌握中间站立搬腿、叉跳、大跳等技术动作。

咱们的基本功到8级基本上就学完了,大家可以达到哪个级别呢?

对于中国舞来说,基本功的训练可以让舞蹈中的软度、灵活性、身韵、技巧相互配合得更好,因此大家要好好练功,打牢基础




转载请注明:http://www.abachildren.com/hbyx/7356.html

  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: 没有了